Здраве

Пазете се от хронични заболявания, дължащи се на свободните радикали

, Джакарта - Знаете ли откъде идват свободните радикали? Свободните радикали се образуват в организма от различни процеси, включително метаболизма на хранителните вещества и резултат от реакцията на имунната система. Основните съставки на свободните радикали могат да идват от 2 източника, а именно ендогенни (от вътрешността на тялото) и екзогенни (извън тялото).

Източници на свободни радикали от тялото могат да се дължат на автоокисление, ензимно окисляване и респираторен взрив, докато източникът на свободни радикали идва от храна и вода, замърсени с токсини, алкохол, замърсяване на въздуха, UV радиация, рентгенови лъчи, пестициди и цигарен дим.

Свободните радикали са необходими, когато човек има инфекция и може да убие микроорганизмите, които причиняват инфекцията. Излагането на свободни радикали, което се случва при човек прекомерно и непрекъснато, може да причини увреждане на клетките и да намали способността на клетките да се адаптират към околната среда и в крайна сметка да причини клетъчна смърт. Намалената способност на тези клетки да се адаптират ще доведе до нарушения или заболявания.

Безплатно радикално въздействие

Излишъкът от свободни радикали в тялото на човек, който да надвишава способността на организма да ги управлява, може да причини състояние, наречено оксидативен стрес.оксидативен стрес). Въздействието на свободните радикали може да атакува и да причини увреждане на различни телесни клетки, като:

  • Респираторен дистрес синдром при възрастни, артрит, исхемична болест (инсулт и сърдечни заболявания), високо кръвно налягане, прееклампсия и болестта на Алцхаймер.
  • Въздействието на свободните радикали извън тялото, като слънчева светлина, може да причини окислително увреждане на клетките на кожата. Освен това въздействието на свободните радикали поради тютюнопушенето може да атакува белодробните клетки.
  • Атаката на свободните радикали също може да причини рак, катаракта, намалена бъбречна функция и атеросклероза или стесняване на кръвоносните съдове, което често е основният убиец.
  • Свободните радикали също могат да причинят увреждане на клетките, което кара човек да остарее по -бързо.

Предотвратяване на свободно радикално въздействие

Болестите, причинени от хронични свободни радикали, наистина са по -трудни за лечение, затова знайте как да се предпазите от опасностите от самите свободни радикали, като прилагате следните неща:

  • Прилагайте здравословен и интелигентен начин на живот, като избягвате замърсяването и се отказвате от тютюнопушенето.
  • Упражнявайте се редовно с правилния интензитет, тоест не твърде малко и не твърде много. Ако тренирате прекомерно, тогава тялото се нуждае от много голямо количество кислород, така че това увеличение ще предизвика появата на свободни радикали в тялото.
  • Бъдете усърдни в консумацията на зеленчуци и плодове като най -добрите източници на антиоксиданти. Антиоксидантите са вещества, които могат да инхибират химичните процеси, осъществявани от свободните радикали в клетките на тялото. Тези съединения вече са собственост на организма под формата на ензими, но количеството не е достатъчно, за да се бори с ефектите на свободните радикали. Следователно, човек трябва да яде храни, които съдържат антиоксиданти, като хранителни източници на витамин С и витамин Е, цинк и бета-каротин, които се намират в различни видове плодове и зеленчуци.

Бъдете разумни при използването на различни обекти или заобикалящата ги среда, с които често се сблъсквате всеки ден, за да не създавате проблеми като замърсяване, разрушаване на озоновия слой или други като въздействие на свободните радикали, които са вредни за вас или околните. Проверявайте редовно състоянието си на за да се сведе до минимум появата на по -сериозни заболявания.

е здравно приложение, което може да ви свърже с различни доверени лекари специалисти чрез опции за комуникация Чат, видео разговори/гласово повикване. В , можете също да закупите лекарства или добавки, които отнемат до 1 час, като използвате услугата Доставка на аптека. За да го използвате, Изтегли Първо, приложението е в App Store и Google Play.