Здраве

Майко, запознай се с 5 подготовки преди да направиш пренатален масаж

„Някои майки може да се притесняват да правят масаж по време на бременност, защото се смята, че това е вредно за плода. Всъщност пренаталният масаж или това, което е известно като пренатален масаж, всъщност има много ползи за майката и плода в утробата. Какви са подготовките преди да направите пренатален масаж? ”

Джакарта - Пренаталният масаж се извършва от майки по време на бременност. Целта е да се увеличи кръвообращението, да се облекчат мускулните болки и да се направи по -спокойна бременните жени. Този масаж е едно от нещата, които се препоръчват на майките като една от подготовките за раждане. По -долу е допълнително обяснение относно подготовката и как да се направи пренатален масаж.

Прочетете също: Колко често могат да правят секс бременни жени?

Подготовка Пренатален масаж

Като се има предвид, че пренаталният масаж се извършва при бременни жени, има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да го направите. Ето някои от тях:

1. Изпълнява се от професионалисти

Първата стъпка е да изберете правилния професионалист. Уверете се, че сте попаднали на правилното място. Професионалистите наистина разбират кои части от тялото могат да се масажират или не. Причината е, че има някои части от тялото на бременните жени, които не трябва да се масажират, като долната част на корема, точката между палеца и показалеца, големия пръст, петите, зоната около пръстите на краката и глезените.

2. Изберете подходящото време

Най -доброто време за бременни жени да правят пренатален масаж е, когато плодът е на 12 седмици и максимум на 31 седмица. На възраст над 12 седмици позицията на плода е стабилна, така че е безопасно да се правят леки масажи, особено тези, насочени към подобряване на притока на кръв към плода.

3. Изберете правилната и удобна позиция

Не всички позиции за масаж могат да се правят по време на бременност. Майките трябва да изберат правилната позиция, за да не застрашат бременността. Предлагат се две позиции, а именно:

  • Ако правите пренатален масаж на гестационна възраст над 4 месеца, най -добре е да го направите в легнало положение.
  • Препоръчва се обаче и странично положение вляво. Причината е, че голямата матка няма да притиска вените от краката (долна куха вена), така че да може да предотврати възпрепятстване на притока на кръв от долната част на тялото.

4. Познайте безопасната точка на масажа

Както вече беше обяснено, масажът не трябва да се прави в долната част на корема, точката между палеца и показалеца на ръката, големия пръст, петата, областта около пръстите на краката и глезените. Причината е, че масажът, направен в някои от тези области, може да предизвика контракции. Също така кажете на терапевта, ако масажът е твърде стегнат и неудобен.

Прочетете също: Безопасно ли е бременните жени да ядат козе месо?

Как се прави пренатален масаж

След като извършите задълбочена подготовка, ето няколко стъпки, за да направите правилно пренатален масаж:

  • Нанесете маслото във влагалищната област и около нея.
  • Поставете показалеца, средния или и двата пръста на около сантиметър във влагалището.
  • Натиснете леко към ануса няколко пъти. Това движение ще отпусне напрегнатите мускули в зоната.
  • Масажът не трябва да предизвиква болка, дори ако в началото може да се чувства неудобно.
  • Продължете масажа за максимум 5 минути. Ако не е достатъчно хлъзгаво, нанесете отново маслото.
  • Когато приключите, компресирайте вагиналната област с топла вода, за да намалите дискомфорта и да накарате майката да се почувства по -спокойна.

Прочетете също: Колко е вероятно да се отгатне пола на бебето на ултразвук?

Различни физически промени, настъпили по време на бременност, могат да доведат до дискомфорт, включително болки. За да се преодолее това, пренаталният масаж може да бъде решение. Ако се съмнявате, опитайте първо да го обсъдите с Вашия лекар, добре?

Справка:
Какво да очаквам. Достъп 2021. Пренатален масаж.
Американска асоциация по бременност. Достъп през 2021 г. Пренатална масажна терапия.
Много добре семейство. Достъп до 2021 г. Ползи и рискове от пренатален (бременни) масаж.