Джакарта - Това е сладко, богато на въглехидрати и добър източник на бета -каротин, сладките картофи могат да бъдат храна за бебета, които са в етап на растеж и развитие. Хранителните вещества, съдържащи се в сладките картофи, са доста, включително калий, калций и витамини А, С и В-комплекс.
Сладките картофи могат да започнат да се дават на бебета на възраст от 6 месеца. Обработката също е доста лесна, може да се приготви на пара, да се вари или да се пече, след това да се натроши, за да може бебето лесно да я изяде. Искате ли да знаете повече за ползите от сладките картофи като бебешка храна? Вижте следната дискусия.
Прочетете също: Това са съвети за подготовка на първия MPASI за бебета
Различни ползи от сладки картофи като бебешка храна
Сладкият картоф е грудка, която се консумира широко в различни части на света. Ето ползите от сладките картофи като бебешка храна:
1. Поддържа здравословно развитие на очите
Сладките картофи са чудесна бебешка храна. Опакован с витамин А, необходим за здравословно развитие на очите, и с високо съдържание на бета-каротин, съединение, което се синтезира във витамин А в организма.
Сладките картофи имат невероятни 14187 единици витамин А. Това прави сладките картофи грудка с най -висока обща концентрация на витамин А. Ето защо сладките картофи могат да бъдат идеална твърда храна за растящото бебе.
2. Източник на енергия и здравословно храносмилане
Сладките картофи са добър източник на нишесте и диетични фибри. Имайте предвид, че тялото разгражда нишестето до захар и го използва като енергия. В допълнение, сладките картофи също съдържат фибри, които могат да подпомогнат храносмилането на бебето.
3. Източник на мултивитамини, които подпомагат растежа
Сладките картофи съдържат не само витамин А, но и различни други витамини, от които тялото се нуждае, като витамини С, Е, К и витамини В1 до В6 и В9. Бебетата се нуждаят от прием на тези различни витамини за здравословното развитие на различни органи и за достигане на важните етапи от развитието им навреме.
4. Оптимизирайте метаболизма на тялото
Съдържанието на минерали в сладките картофи, като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и цинк, спомага за оптимизиране на метаболизма на бебето.
Прочетете също: Това са предимствата на авокадото като MPASI за бебета
5. Увеличете имунитета
Една порция от 124 грама сладък картоф осигурява 12,8 милиграма витамин С, който е важен за повишаване на имунитета. Освен това приемът на витамин С може да помогне за усвояването на желязото в организма, което в същото време предотвратява желязодефицитна анемия.
Съвети за избор и съхранение на сладки картофи за бебешка храна
Изберете сладки картофи с гладка и ярка кожа само с няколко петна. Не купувайте сладки картофи с дупки, особено тези с дълбоки дупки, тъй като те могат да бъдат дом за паразити.
Сладките картофи са склонни към гниене, ако не се съхраняват правилно. Поради това проверете за признаци на обезцветяване и за всякакви разреждания. В допълнение, купувайте сладки картофи, които са органични или от надежден пазар, за да избегнете сладки картофи, замърсени с пестициди.
Прочетете също: СЗО Препоръчителна рецепта MPASI за бебета 8-10 месеца
За да съхранявате сладки картофи, всъщност е доста лесно и няма нужда да използвате хладилника. Съхранявайте сладки картофи при стайна температура и ги използвайте в рамките на една седмица. Ако възнамерявате да го съхранявате по -дълго, съхранявайте го на хладно, тъмно и сухо място. Не го пазете повече от месец.
Това е малко обяснение за ползите от сладките картофи като бебешка храна и съвети за избора и съхраняването им. Ако имате нужда от друг съвет относно бебешката храна, можете да използвате приложението да попитате лекар, по всяко време и навсякъде.
