, Джакарта-Да имаш деца с подходящ за възрастта растеж и развитие е доста забавно нещо за родителите. Не се взема предвид само теглото, всъщност майките също трябва да обърнат внимание на височината на детето, за да отговарят на възрастта му. Съществуват различни фактори, които могат да определят растежа на ръста на детето, като фактори на околната среда, здравето на децата, генетични фактори, към приема на храна.
Прочетете също: Майките трябва да знаят, че това са 4 начина да оставите децата да растат високи
Диетата и приемът на храна са фактори, които са доста важни за растежа и развитието на децата. Майки, трябва да знаете видовете витамини, необходими на децата, за да подпомогнете растежа на ръста на децата в съответствие с възрастта им. По този начин майката може да осигури подходящ прием, за да може детето да расте добре.
Това са витамините, необходими за ръста на децата
Трудността при наддаване на тегло понякога е проблем за родителите. Не трябва обаче да обръщате внимание само на теглото на детето. Височината на детето е също толкова важна, колкото и теглото на детето. Има различни фактори, които карат децата да имат добър растеж на височина, един от които е генетичните фактори.
Децата, които имат родители с висок ръст, са по -лесно високи от другите деца. Междувременно децата, чиито родители не са твърде високи, разбира се, ще имат поза, почти подобна на родителите им. Генетичните фактори влияят на 60-80 процента от растежа на децата. И така, височината на родителите отразява позата на детето по -късно.
Прочетете също: Фактори, които влияят на ръста на вашето малко дете
Освен това 20-40 % от другите фактори, които определят ръста на детето, са хранителен прием и физическа активност, осъществявана от деца. Стартиране Здрава височина Балансираният хранителен прием е един от факторите, които позволяват на децата да растат оптимално във височина. Има няколко хранителни приема, които майките трябва да знаят, за да подпомогнат растежа на ръста при децата, като:
Протеини;
Въглехидрати;
Калций;
Магнезий;
Витамин А;
Йод.
Това са витамините и минералите, необходими на децата за оптимален растеж на височината.
Храна и физическа активност за увеличаване на ръста на децата
Важно е родителите да обръщат внимание на приема на храна от децата си, така че растежът и развитието на детето ще бъдат по -оптимални. Един вид храна, която майките могат да дават на децата за оптимален растеж на височината, са яйцата.
Високите нива на протеини, калций и витамин В12 в яйцата са доста важни за високия растеж при децата. Препоръчваме ви да давате яйца в различни ястия, така че децата да не се отегчават да ядат яйца.
Соята е храна, която е не по -малко важна за растежа на ръста на децата. Съдържанието на протеини, фолиева киселина, въглехидрати и фибри е добро за подпомагане на растежа на децата. Не забравяйте бананите, защото те са плодове, които съдържат високо съдържание на калий и калций, така че тези хранителни дози да бъдат спазени правилно. Не се колебайте да попитате директно до педиатъра чрез приложението за това кои храни са добри за растежа на ръста на децата.
Прочетете също: Различни източници на здравословна храна за деца
Не само хранителният прием, физическите дейности, като плуване и практикуване на баскетбол, са един от спортовете, които могат да предизвикат растеж на детето. Освен това не забравяйте да задоволите нуждите на детската почивка, така че растежният хормон да бъде оптимално стимулиран.
