, Джакарта - Чувствали ли сте внезапно главоболие, докато сте в движение? Пристъпите, които се появяват внезапно, могат да бъдат много смущаващи дейности и да нарушат баланса на тялото. Ако е така, може да изпитвате позиционен световъртеж, известен още като BPPV. Какво е това?
Доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) е един от най -често срещаните видове световъртеж. BPPV се задейства от образуването на отлагания във вътрешното ухо, като по този начин се нарушава балансът на тялото. В допълнение, има няколко други състояния, които могат да предизвикат пристъпи на световъртеж, вариращи от вестибуларни наранявания, удари, наранявания на главата, травми на врата, до болестта на Мениер. За да стане ясно, разберете какво се има предвид под BPPV и как да се справите с него.
Прочетете също: Причини за световъртеж, които трябва да знаете
Разпознайте симптомите на BPPV
Обикновено BPPV се задейства от определени дейности. Е, дейностите, които предизвикват симптоми на BPPV, могат да варират от човек на човек, но почти винаги са причинени от промяна в позицията на главата. Въпреки това, като цяло BPPV ще накара страдащия да се чувства неуравновесен, когато стои или ходи. Други симптоми могат да включват:
- Замайване.
- Средата около него сякаш се въртеше.
- Загуба на баланс или нестабилност.
- Гадене.
- Gag.
Признаците и симптомите на BPPV могат да идват и да си отиват и обикновено траят по -малко от минута. Епизодите на BPPV могат да изчезнат за известно време и след това да се повторят. Ако епизодът на BPPV, който изпитвате, става все по -интензивен и не отшумява, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Преди да отидете в болницата, можете да си уговорите среща с лекаря чрез приложението първо, за да стане по -лесно.
Съвети за справяне с BPPV атаки
Когато се появят тези симптоми, много вероятно е страдащият да изпита проблеми и да се почувства неудобно. Въпреки това има някои съвети, които могат да се направят за контролиране на световъртежа, така че да не се повтаря твърде често, един от тях е чрез промяна на начина на живот.
Всъщност здравословният начин на живот може да бъде един от най -добрите начини за предотвратяване на повтарящи се пристъпи на световъртеж. Между тях:
Управление на стреса
Хората с анамнеза за световъртеж се съветват да се справят и да избягват стреса колкото е възможно повече. Това е така, защото всъщност това е един от тригерите за появата на главоболие. Контролирането и намаляването на стресовите състояния може да намали честотата на пристъпите на световъртеж. Опитайте се да практикувате техники за медитация и дълбоко дишане.
Прочетете също: 4 навика, които могат да бъдат фактор, причиняващ световъртеж
Избягвайте да стоите до късно
Липсата на сън през нощта може да увеличи риска от поява на пристъпи на световъртеж. Физическият стрес, който възниква поради липса на сън, всъщност може да бъде причина за пристъпи на световъртеж. Ако световъртеж се появи в средата на дейност, опитайте се да си направите кратка почивка или да подремнете. Този метод обикновено е доста ефективен за премахване на симптомите на световъртеж, които се появяват.
Пий много вода
Липсата на достатъчно вода може да увеличи риска от дехидратация или липса на течности в организма. Е, това състояние често се характеризира със симптоми на главоболие или световъртеж. За да избегнете това, не забравяйте винаги да отговаряте на нуждите от приема на вода в тялото. При възрастни дневната нужда от вода е около 2 литра или еквивалента на 8 чаши вода.
Избягвайте консумацията на алкохол
Навикът да се консумира алкохол може всъщност да увеличи риска от пристъпи на световъртеж. Тъй като алкохолът може да промени състава на течността във вътрешното ухо и да увеличи риска от световъртеж. В допълнение, консумацията на алкохолни напитки може да увеличи риска от дехидратация, което води до симптоми на главоболие.
Прочетете също: Рядко известни, ето 5 факта за световъртежа
Хората с световъртеж наистина трябва да обръщат внимание на състоянието на тялото и винаги да бъдат внимателни. Защото, когато се появят симптоми, можете да загубите равновесие, което може да доведе до падания и сериозни наранявания. Когато се появят тези симптоми, опитайте се да седнете на равна повърхност, за да избегнете падане. Също така не забравяйте винаги да правите редовни здравни проверки и терапия, за да контролирате световъртежа, така че да не се повтаря лесно.
