„Ползите от червения спанак за здравето не са далеч от зеления спанак, който обикновено консумирате. Смята се, че съединенията, съдържащи се в червения спанак, могат да повишат нивата на хемоглобина, да поддържат нивата на кръвната захар, за да поддържат издръжливостта.
, Джакарта - Спанакът е един вид зеленчук, който процъфтява в Индонезия. Този зеленчук може да консумирате често всеки ден. В сравнение със зеления спанак, червеният спанак не е по -популярен. Ползите от червения спанак обаче са не по -малко далеч от зеления спанак.
И така, каква е разликата между зелен спанак и червен спанак? Всъщност разликата не е чак толкова голяма. Червеният спанак съдържа бетацианин и антоцианинови пигменти, които са по -високи от зеления спанак. Хайде, разберете различните ползи за здравето на червения спанак.
Прочетете също: Ето правилния начин за преработка на спанак
1. Увеличете нивото на хемоглобина
Хемоглобинът е червена кръвна клетка, която е богата на желязо. Този тип кръвни клетки има важна функция при транспортирането на кислород в тялото. Липсата на хемоглобин може да ви направи уморени и слаби. Е, червеният спанак съдържа достатъчно високо желязо, така че може да увеличи нивата на хемоглобина в организма.
2. Поддържайте нивата на кръвната захар
Неконтролираната кръвна захар е един от основните фактори за диабет. Изследвания, публикувани в Tropical Journal of Pharmaceutical Research показа, че червеният спанак има антидиабетни свойства. Не само това, червеният спанак също съдържа танини и полифеноли, които могат да поддържат нивата на триглицеридите.
Прочетете също: 3 рецепти за здравословна храна, направени от спанак
3. Високи антиоксиданти
Червеният спанак има високо съдържание на полифенолни антиоксиданти. Ако се консумира редовно, тялото ще бъде защитено от увреждане на клетките, причинено от свободните радикали. Трябва да сте наясно с това увреждане на клетките на тялото, защото то може да увеличи риска от сърдечни заболявания, кръвоносни съдове и рак.
4. Увеличава издръжливостта
Не само антиоксиданти, червеният спанак също съдържа витамин С, който е в състояние да преодолее инфекциите и да ускори лечебния процес, когато сте болни. Витамин С също може да отблъсне свободните радикали, свързани с хронични заболявания.
Прочетете също: Яденето на много спанак води до подагра, наистина?
Можете също така да получите нужди от витамин С, като приемате добавки. Ако имате нужда от него, проверете нуждите си от витамини и добавки в здравен магазин . Вземете необходимите витамини и добавки веднага и не чакайте, докато се разболеете. Изтеглиприложение точно сега!
