, Джакарта - Напоследък социалните медии се оживяват от предизвикателството от около десет години десетгодишно предизвикателство . Това предизвикателство сравнява снимката на човек за период от 10 години, а именно през 2009 г. с 2019 г. Интересно е, че много потребители на социални медии или потребители на мрежа от различни среди, дори художници следват десетгодишно предизвикателство . Това предизвикателство също създава различни впечатления за всички поради многото промени, настъпили в рамките на 10 години, особено по отношение на лицата.
Повечето хора изпитват стареене на промените в лицето в сравнение с преди 10 години. Въпреки това, има и някои хора, които остават млади, дори и днес. На коя принадлежите? За да останете млади, първо разгледайте следните съвети.
Замисляли ли сте се защо това тенденционно предизвикателство е избрало 10 -годишен период, а не 5 или 15 години? Както се оказа, има причина за избора на този срок. Всъщност най -видимите промени в човешкото лице са в рамките на 10 години. Тези промени могат да се видят от формата на лицето и признаците на стареене, които започват да се появяват по лицето.
С напредването на възрастта човек наистина ще изпита естествено процеса на стареене. Въпреки това, чрез предизвикателствата десетгодишно предизвикателство В този случай е известно, че има някои хора, които бързо изпитват процеса на стареене, докато други по -бавно изпитват процеса на стареене. Защо така?
Прочетете също: Тези 4 фактора влияят на неостаряващия външен вид на човек
Преди да се оплачете, че сте несправедливи, първо знайте този факт, всъщност всеки може да запази лицето си младо естествено. Ключът е да приемете здравословен начин на живот, да ядете здравословна храна, да сте усърдни в упражненията и редовно да извършвате процедури за лице.
Останете млади чрез здравословна храна
Сигурно сте чували за важността на поддържането на здрава и красива кожа отвътре. Всъщност хранителният прием, който получавате с храната, е много полезен за поддържане на кожата, за да остане млада. Не е необходимо да следвате строга и сложна диета. Можете да получите здрава, красива и млада кожа по прост начин, като добавяте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни към вашата диета всеки ден. Също така трябва да избягвате мазни храни и да съдържате много сол. Вместо това се насърчавате да ядете много храни и напитки, богати на фибри, калций, желязо, магнезий и витамини. Всички тези хранителни вещества играят роля за поддържането на оптимално функциониране на вашите органи. Следва списък на менютата с храни и напитки, които са полезни за красотата на кожата:
Постно говеждо месо
Риба, като сьомга, сардини и скумрия
Сложни въглехидрати, като овес
Зеленчуци, като броколи, зеле, чушки и люти чушки
Плодове, като авокадо, грозде, пъпеши, портокали, домати и нар
Ядки, като орехи, варени фъстъци и соя
Тъмен шоколад
Зелен чай
Яйце.
Начин на живот, който ви кара да остарявате
Поддържането на цялостното здраве на тялото също може да има добър ефект върху кожата, знаете. Ето здравословен начин на живот, който можете да приложите за по -млада кожа по естествен начин:
Адекватна почивка през нощта, поне 6 часа на ден.
Старателни упражнения, като йога или джогинг.
Прочетете също: Причини, поради които упражненията правят кожата по -млада
Спрете нездравословните навици, като пушене и пиене на алкохолни напитки.
Продължавайте да правите положителни хобита, като четете книги, пътуване , общуват с приятели и други.
Поддържайте интимност с партньора си, като редовно правите секс.
Усмихвайте се и се смейте много, също може да ви помогне да изглеждате по -млади, знаете.
Грижа за кожата за премахване на бръчки
Бръчките са най -големият проблем за жените. Повечето жени ще изпаднат в паника, когато по лицето им се появят бръчки, защото това е един от признаците на стареене. Няма нужда да се паникьосвате, ето няколко съвета за грижа за кожата на лицето, за да изглеждате винаги здрави и млади.
Редовно използвайте овлажнител за лице и слънцезащитен крем, за да предотвратите вредното въздействие на слънцето.
Не мийте лицето си твърде често, за да не се загубят естествените нива на масло, така че лицето може да остане влажно.
Изберете продукти за грижа за лицето, които съдържат хиалуронова киселина, AHA и BHA, витамин С, коензим Q10, екстракт от гроздови семки, екстракт от чай и ретинол.
Прочетете също: 6 съставки за грижа за кожата, които трябва да останете млади
Вземете добавки, като витамин С и витамин Е, които могат да забавят процеса на стареене.
Е, това са съвети за поддържане на кожата на лицето винаги млада, дори през следващите 10 години. Ако имате други проблеми с красотата, просто използвайте приложението . Можете да разговаряте с лекари и да поискате здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Какво чакаш? Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
