, Джакарта - Сладките храни не винаги са „зли“ и причиняват диабет. Сладките храни също имат ползи. Сладкият вкус в храната обикновено се получава от захар или прости въглехидрати, открити в плодовете, гранулирана захар, кафява захар, каменна захар и други. Можете също така да получите изкуствени подсладители като захарин и аспартам, които се намират в сиропи, бонбони, бонбони и други.
Досега много хора смятат, че сладките храни могат да причинят редица заболявания като затлъстяване, диабет, кариес и други заболявания. Ето защо има родители, които забраняват на децата си да ядат сладки храни като бонбони и шоколад, за да се избегне кариес. Всъщност сладките храни не винаги причиняват болести. Сладките храни също имат ползи, включително:
1. Източник на енергия
Въглехидратите са източник на енергия за тялото. За да бъдат използвани, въглехидратите ще се преобразуват в глюкоза, която след това ще тече през кръвния поток към клетките на тялото, за да се преобразува в енергия. Просто не всички клетки на тялото ще използват глюкозата като енергия. Например, клетките в мускулите и черния дроб ще съхраняват глюкозата като енергиен резерв. Съхранената глюкоза ще бъде използвана, ако в тялото не попадне храна или когато на тялото й липсва енергия.
Прочетете също: 4 вида сладки храни за хора с диабет
2. Подобрете настроението
Проучване показва, че има химически промени в мозъка, след като човек яде сладки храни, като шоколад. Сладките храни могат да накарат мозъка да освободи хормона серотонин и да помогне за стабилизиране на настроението, за да се предотврати депресията.
Сладките храни също могат да активират центъра за удоволствие в мозъка, увеличавайки производството на хормона допамин, така че да може човек да се чувства щастлив след консумацията му. Така че, не е чудно, че някои хора ще имат сладкиши като шоколад и сладолед, когато са тъжни или лошо настроение .
3. Подобряване на способността за мислене
Глюкозата е гориво за мозъка, така че яденето на сладки храни може да подобри паметта, процесите на мислене и концентрацията. Просто глюкозата се съхранява в черния дроб и мускулите, тялото ще използва мазнини и протеини за енергия. Въпреки това, когато мазнините и протеините се изразходват, тялото ще използва мускулите, за да получи енергия. Това кара човек да се чувства слаб, лесно да се уморява и да губи концентрация.
Прочетете също: Диабетиците са предразположени към целулит
Диабетиците все още могат да ядат сладки храни
Хората с диабет всъщност все още могат да се насладят на нещо сладко от време на време. Важно е само да знаете какво влияние имат някои храни върху кръвната захар. Ключът е да управлявате това, което е годно за консумация. Примери за някои десерти, подходящи за диабет, които може да не съдържат изкуствени подсладители и са безопасни за хора с диабет, включват:
- Гранола (без добавена захар) и пресни плодове.
- Бисквити Греъм с фъстъчено масло.
- Топъл шоколад без захар, поръсен с канела.
- Пудинг без захар с гарнитури без захар.
твърде много марка сладки храни, които правят варианти без захар или без захар, включително торти и пайове. Но имайте предвид, че това, че тези храни не съдържат захар, не означава, че не съдържат въглехидрати или калории. Следователно те трябва да се ползват умерено.
Прочетете също: Не гответе домати твърде дълго, ето причината
Ако имате здравословни проблеми, свързани със захарта, незабавно говорете с Вашия лекар чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване , и Чат да поискате здравни съвети по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложението вече е в App Store или Google Play!
