, Джакарта - Всеки има своя собствена фобия. Някои имат страх от височина, страх от клоуни или страх от това, че са в тесни пространства (клаустрофобия). Има обаче една фобия, която е доста обезпокоителна, особено ако сте някой, който е класифициран като високомобилен. Тази фобия е страхът от летене със самолет, известен още като аерофобия. Това състояние кара човек да се страхува да кара различни видове въздушен транспорт, като хеликоптери, самолети, балони с горещ въздух или друг въздушен транспорт.
Летенето може да бъде необходимост за някои хора, особено когато е свързано с работа или когато им се налага да пътуват напред -назад, което трябва да ги принуди да се качат на самолет. Някои хора със сигурност изпитват тревожност преди полет, но хората с аерофобия ще почувстват тревожност, която е навлязла в сериозни проблеми. Хората, които имат аерофобия, обикновено са склонни да избягват всяка ваканция или да пътуват със самолет.
Прочетете също: Защо някои хора имат фобия от летене?
И така, има ли начин да се преодолее аерофобията чрез медицински действия?
Ако някой вече има симптоми като пристъпи на паника до признаци на стрес, докато чака планираното заминаване, той трябва незабавно да посети лекар. Диагнозата от лекар става важна, особено ако някой вече има очевидни симптоми, както бе споменато по -горе. Специалистите по психично здраве могат да помогнат на хората с аерофобия да преодолеят този страх. Сега можете също да попитате специалист чрез приложението за обсъждане на този въпрос. Психолози и психиатри в можете да се свържете чрез чат, гласови или видео разговори по всяко време и навсякъде.
По принцип психиатрите ще предписват лекарства като 0,5-1 mg алпразолам, които да се приемат половин час преди полет. Не само това, няколко вида терапия и хипнозни техники могат да бъдат направени за намаляване на появяващите се симптоми. В допълнение към лечението се смята, че терапевтичните сесии с психолози намаляват страха или физическите симптоми, които често се появяват преди или по време на полет.
Съществуват и надеждни методи за експозиционна терапия за намаляване на страха и тревожността. Номерът е да свикнете или да създадете атмосфера на полет на самолет възможно най -често. Този метод може да помогне за намаляване на страха бавно поради привикване.
Прочетете също: Безопасно ли е да се преодолее фобията от летене с лекарства?
Междувременно има няколко неща, които могат да бъдат направени за намаляване на напрежението при качване на самолет, включително:
Откриване на Причината . Като цяло хората, които страдат от аерофобия, също се страхуват да бъдат в тясна стая. Ако това е причината, тогава можете да изберете седалка близо до прозореца, за да можете свободно да виждате широкия изглед. Ако продължавате да си представяте инцидент, опитайте се да управлявате страха си, като мислите за много малък коефициент на риск от самолетна катастрофа. Изберете също така авиокомпания, която има добра репутация и почти никога няма летателна катастрофа.
Намерете начини да се успокоите. Всеки има свой собствен начин да се успокои. Това може да стане чрез слушане на музика, дъвка или каквото и да е. По време на пътуването можете също да изберете да спите, за да не се усеща времето на полета.
Правете го бавно. Ако имате това състояние, това не означава, че не можете да пътувате със самолет. Опитайте се да пътувате със самолет бавно. Например, като пътувате първо близо, след това постепенно започвате да се качвате на самолета за все по -дълги периоди от време.
Прочетете също: Внимавайте, фобиите могат да причинят депресия
