„Бременните жени често срещат ГЕРБ. Това се дължи на хормонални промени и развитието на плода, като по този начин причинява натиск в корема. ГЕРБ по време на бременност може да се облекчи, като се ядат храни като банани, зеленолистни зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни. Яденето шест пъти на ден с малки порции също е по -добре от храненето 3 пъти на ден. "
, Джакарта - Киселинен рефлукс или ГЕРБ е болка с усещане за парене около гръдната кост. Това състояние възниква, защото стомашната киселина се премества от стомаха в хранопровода. Киселини или болки в гърдите често са симптом на киселинен рефлукс или ГЕРБ.
ГЕРБ по време на бременност обикновено се причинява от хормонални промени или растеж на плода. Високите нива на прогестерон причиняват отпускане или отслабване на мускулите между хранопровода и стомаха. Добрата новина е, че майките могат да я облекчат, като ядат определени храни и приемат правилния начин на живот.
Прочетете също: Знайте разликата между диспепсия и ГЕРБ
Храни за облекчаване на ГЕРБ при бременни жени
Бременните жени силно се насърчават да ядат пълноценни храни, да ядат много плодове и зеленчуци и да ядат храни, приготвени у дома. Ето някои здравословни храни, които могат да облекчат симптомите на ГЕРБ при бременни жени:
- Джинджифил
Джинджифилът може да преодолее сутрешното гадене и симптомите на ГЕРБ при бременни жени. Тези храни са противовъзпалителни и могат да облекчат неприятните симптоми на ГЕРБ. Мама може да добави джинджифил смутита зелен или чай, като настържете в него. Или го смесете в бистри зеленчуци.
- Банан
Бананите са добър източник на калий и са в състояние да се борят с повишаването на стомашната киселина. Яжте банан за закуска или го хапнете като лека закуска преди голямо хранене.
- Зелени листни зеленчуци
През втория и третия триместър, когато сутрешното гадене обикновено отшумява и майката има по -голям апетит, яжте повече зелени листни зеленчуци. Зелените листни зеленчуци са богати на хранителни вещества, фибри и са алкални, така че не причиняват ГЕРБ. Зелето, спанакът и целината са чудесен избор.
- Гръцки Кисело мляко
Гръцки Киселото мляко е отличен източник на протеини и калций и може да предотврати ГЕРБ по време на бременност. Избирам Гръцки обикновено кисело мляко и добавете плодове като боровинки или малини съдържащи фибри.
Прочетете също: Не подценявайте 3 опасности поради стомашната киселина
- Пълнозърнест
Източници на сложни въглехидрати като овесени ядки и кафяв ориз съдържат високо съдържание на фибри, така че те ще ви накарат да се почувствате сити и ще облекчите ГЕРБ.
- Бадемово мляко
Млякото може да причини стомашно разстройство при някои хора. Бадемовото мляко обаче е алкално и е добър източник на калций. Изпийте чаша бадемово мляко на закуска.
- Чисто месо
Постното пиле или говеждо месо е добър източник на протеини. Яденето на месо ще накара майката да се почувства сита и може да облекчи ГЕРБ. Уверете се, че месото, което ядете, е било отстранено от кожата. Обработвайте до перфектно приготвяне, за да избегнете вредни патогени за майката и плода.
Спазвайте правилата за добро хранене по време на бременност
Освен че ядат горните храни, бременните жени също трябва да се придържат към правилата за добро хранене по време на бременност. Имайте предвид, че преяждането може да влоши ГЕРБ. При бременни жени в стомаха остава малко място за разширяване. Спазването на здравословна диета не само предотвратява ГЕРБ в краткосрочен план, особено по време на бременност.
По -безопасното наддаване на тегло по време на бременност също може да окаже голям натиск върху стомаха. Това е, което може да предизвика ГЕРБ по време на бременност. Вместо да яде три пъти на ден, по -добре е майката да яде шест пъти на ден с малки порции на едно хранене. Яденето на малки порции храна е по -лесно за усвояване от организма. Това със сигурност ще облекчи симптомите на ГЕРБ по време на бременност.
Прочетете също: Излекувайте стомашната киселина с тези 5 храни
Опитайте се да не легнете веднага или да правите дейности, които изискват да се наведете. Тази дейност може да доведе до издигане на стомашната киселина в хранопровода. Това е, което бременните жени трябва да знаят за ГЕРБ по време на бременност.
Ако има проблеми по време на бременност, не се колебайте да се свържете незабавно с лекаря чрез приложението . Хайде, изтеглете приложението сега!
