Джакарта - Подобряването на способността на мозъка може да бъде най -добрият начин да го направите. Обикновено тази способност е известна като невропластичност. Това е невронаучна концепция, която казва, че човешкият мозък има невероятна способност да се адаптира и да се обновява до старост.
Е, през последните няколко години всеки най -накрая успя да възстанови, поднови и подобри мозъчните си способности по следните 7 начина:
- Мисли позитивно
Безпокойството и стресът убиват нервите в мозъка ви. Чувството също ще спре създаването на нови нерви. Изследванията показват, че позитивното мислене има различни предимства, едно от които ускорява създаването на нови нерви в мозъка и драстично намалява чувството на тревожност и стрес.
2. Направете нещо ново
Когато изпитате нещо ново и необичайно, това стимулира мозъка ви. Важно е да не се увличате да правите едни и същи неща всеки ден. Направете нещо ново. Тъй като тази дейност ще накара нервите в мозъка ви да предприемат друг начин за работа.
- Упражнявай се редовно
Британски вестник по спортна медицина и Националната медицинска библиотека на САЩ публикуваха своето списание, потвърждаващо, че чрез редовни упражнения ще се създадат нови мозъчни клетки, които ще ви помогнат да подобрите мозъчните си способности. Енергична разходка всяка сутрин или джогинг е пример за просто упражнение, което можете да правите.
- Запомнете и попитайте повече
Сигурно сте чували хората да казват: „Иска ми се да имате по -добра памет!“ Но ние не правим нищо по този въпрос. Е, един лесен начин да тренирате паметта си е да запомните телефонни номера, други важни номера като лични карти, номера на кредитни карти или номера на SIM. Правете това редовно и вижте резултатите.
Също така, никога не приемайте нищо за даденост. Всичко трябва да бъде поставено под въпрос, така че мозъкът ви да е активен, за да продължи да мисли, да въвежда иновации и да генерира нови идеи.
- Достатъчно сън
Сънят е най -доброто и евтино лекарство. Сънят също е като детоксикация, която премахва токсините. Когато спите, тялото ще регенерира клетките и ще се отърве от всички токсини. За да спите достатъчно, спите от 7 до 8 часа на ден.
- Четене на книги
Четенето на книги може да намали напрежението и стреса, защото това е форма на бягство от негативните мисли. Различни проучвания показват също, че четенето ще обучи мозъка ви да си представя положителни неща в главата ви или с други думи въображение.
- Консумация на здравословна храна
Вие сте това, което ядете. Този термин също оказва влияние върху увеличаването на способностите на мозъка, тъй като храната оказва голямо влияние върху мозъчната функция. Мозъкът консумира повече от 20 процента хранителни вещества и кислород от консумираната храна. Така че, яжте здравословни храни като зеленчуци и плодове и не забравяйте да консумирате омега 3 масла, които могат да бъдат намерени в рибата.
Ако все още сте объркани, не се колебайте да обсъдите това с експерт. Използвайте приложението да се свържете с експертен лекар и да се възползвате от Видео разговор, гласово повикване, и Чат. Освен това сега също има най -новата функция, която трябва да знаете, а именно лабораторна проверка.
Е, можете също да си купите витамини, които ще ви помогнат да подобрите способностите на мозъка си . Вашата поръчка ще пристигне до вашата дестинация след час, така че да не се притеснявате повече. И така, какво чакате? Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play точно сега!
Прочетете също: 5 минути упражнения за подобряване на мозъчната способност.
