Джакарта - неконтролираният висок холестерол е причина за опасни заболявания, като инфаркти, инсулти и болести на периферните артерии (PAD). Поради вредните му ефекти е важно да се знаят признаците на висок холестерол, за да се избегнат тези заболявания. Всъщност холестеролът е необходим на организма за подпомагане на метаболитните процеси.
Въпреки това, когато нивата са прекомерни, холестеролът ще причини редица опасни заболявания. Основният фактор, който предизвиква повишаване на холестерола в кръвта, един от които е нездравословният начин на живот. Ако не се контролира, холестеролът ще образува плаки, които ще блокират притока на кръв, като по този начин ще задействат заболяване на сърцето и кръвоносните съдове.
Прочетете също: Пържена храна за ифтар, това са съвети за поддържане на нивата на холестерола
Няма специфични симптоми, които да описват високи нива на холестерол в организма. Ето обаче някои от симптомите, които се наблюдават, когато някой има висок холестерол:
Лесно се чувствате уморени
Както беше обяснено по -рано, хората с висок холестерол ще предизвикат плака в кръвоносните съдове. С плаката автоматично кръвният поток, който ще тече по цялото тяло, ще изпита пречки. Това кара хората с висок холестерол лесно да се чувстват уморени.
- Болка в краката
Не само да се чувствате уморени, друг признак на висок холестерол се характеризира с болка в областта на краката, защото обикновено плаката, която блокира притока на кръв, е във вените на краката. Ако това се случи, областта на краката ще почувства болка, ориз и усещане за парене.
Болка във врата
Болката в шията обикновено се изпитва поради нервни или мускулни нарушения. Болката в тила обаче е знак за висок холестерол, за който трябва да внимавате. Самата болка възниква поради натрупването на плака в кръвоносните съдове в областта на шията, така че притокът на кръв към мозъка се блокира.
Болка в гърдите
Когато нивата на холестерола в тялото са твърде високи, натрупването на плака може да се появи и в кръвоносните съдове на сърцето. Ако не се контролира, притокът на кръв към сърцето ще бъде блокиран и ще причини оплаквания от болка в гърдите. Ако кръвният поток е напълно блокиран, усложненията, които могат да възникнат, са инфаркти.
Незабавно посетете лекар в най -близката болница, когато видите симптомите, да! Причината е, че високият холестерол, който не се контролира, предизвиква не само инфаркти, но и други опасни заболявания, като коронарна болест на сърцето, инсулт, високо кръвно налягане и болест на периферните артерии.
Прочетете също: Пазете се от усложнения, причинени от високия холестерол
Има ли прости стъпки за предотвратяване на високия холестерол?
За да избегнете различните вредни ефекти на високия холестерол, се препоръчва да следвате следните прости стъпки:
Консумация на здравословна, балансирана питателна храна. Това е една от ефективните стъпки за предотвратяване на холестерола. Номерът е да се намали консумацията на наситени мазнини и транс -мазнини. Препоръчваме ви да ядете храни с ниско съдържание на мазнини и съдържащи здравословни мазнини.
Откажете се от пушенето. Наличието на тютюнопушене ще увеличи риска от образуване на холестеролни плаки в кръвоносните съдове. Преди да е станало твърде късно, трябва да спрете този лош навик, за да намалите риска от натрупване на плаки поради високия холестерол.
Упражнявай се редовно. В допълнение към тези стъпки, силно се препоръчват и редовни упражнения. Необходими са редовни упражнения, за да се намалят нивата на лошия холестерол в организма и да се повишат нивата на добрия холестерол.
Прочетете също: Здравословни закуски за предотвратяване на високия холестерол
Последната стъпка за предотвратяване на високия холестерол е поддържането на идеално телесно тегло. Хората с наднормено тегло или със затлъстяване ще получат повишаване на нивата на холестерола в организма. За да получите идеалното тегло, се препоръчва да се храните здравословно.
Справка:
