, Джакарта - Често човек се чувства щастлив и удовлетворен, когато се поти много, докато спортува. С обилната капка пот, калориите са изгорени много. Всъщност изпотяването няма нищо общо с изгарянето на мазнини, знаете.
Трябва да знаете, че изпотяването е охлаждащ процес, осъществяван от тялото за поддържане на оптимална телесна температура. Когато тренирате, телесната ви температура ще се повиши, което ще доведе до потно изпотяване на тялото ви. Ето защо изпотяването не е идеален ориентир за определяне колко силен е интензивността на упражнението, което правите.
По време на упражнения, когато мускулите станат горещи от натоварване, тялото ще се поти. Количеството пот, което излиза, няма нищо общо с това колко мазнини са изгорени. Нито е мярка за това колко ефективно е било упражнението.
Прочетете също: 9 азиатски игри, които могат да се имитират у дома
Проучване, проведено в Osaka International и Kobe University в Япония, установи този факт. Казват, че мъжете при нормални условия, известни още като не спортуващи, могат да се потят толкова, колкото и жените, които тренират.
Всъщност, според Джени Скот, академичен съветник в Националната академия по спортна медицина, се посочва, че колкото по -добре е тялото ви, толкова по -малко ще се потите, докато тренирате. „Тялото ви се адаптира към частта от упражненията, която обикновено правите всеки ден. Нуждаете се от допълнителни порции, за да направите тялото горещо и изпотено “, каза Джени.
Причини за изпотяване по време на тренировка
Всеки произвежда пот в различни количества. Например, жените имат повече потни жлези от мъжете, но потните жлези на мъжете са по -активни. Това означава, че мъжете естествено се потят по -бързо и повече от жените, въпреки че броят на активираните потни жлези е един и същ, а интензитетът на температурата и физическата активност е същият.
Хората, които са във форма, обикновено се потят по -бързо по време на тренировка. Това е така, защото телесната им температура е по -ниска от хората, които са по -малко активни. Хората, които рядко спортуват или никога не са тренирали преди, са по -склонни да се потят повече по време на физическа активност, тъй като телата им се нагряват по -бързо.
Същото важи и за хората с наднормено тегло. Обикновено ще произвежда пот повече от някой с нормално тегло. Тъй като мазнините действат като топлопроводник (изолатор), който повишава температурата на сърцевината на тялото. Освен това младите хора се потят повече от възрастните хора.
Прочетете също : 7 съвета, за да не останете без дъх при бягане
Други фактори, които причиняват много пот по време на тренировка, също се влияят от няколко неща извън тялото. Например, носенето на синтетично облекло по време на тренировка ще улови топлината в тялото, въздействието ще ви затопли и ще се потите по -бързо.
Песен Как да изгоря мазнините?
Хората, които редовно спортуват и водят здравословен начин на живот, са склонни да се потят повече от тези, които не го правят. Следователно хората, които често спортуват, са склонни да имат идеално телесно тегло. Тъй като многократното изгаряне на калории ще доведе до загуба на тегло, въпреки че не премахва телесните мазнини.
Така че е много важно да приемете здравословен начин на живот, като ядете балансирани хранителни храни и стоите далеч от наситените мазнини, нали? Ако имате въпроси относно упражнения, изпотяване или здравословна диета, не се колебайте винаги да питате лекаря на . Можете да попитате лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play сега, да!
Прочетете също: Адреналинов тест, докато тренирате, джет ски може да бъде опция
