„След като получи ваксината срещу COVID-19, обществеността се препоръчва да продължи да следва здравните протоколи. Не само това, поддържането на здравето, така че имунитетът на организма да остане оптимален, е нещо, което трябва да се направи. Поддържането на диета, яденето на здравословни храни, упражненията и управлението на стреса са някои от нещата, които можете да направите, за да засилите имунната си система след ваксината.
, Джакарта-Ваксинацията срещу COVID-19 се счита за ефективен начин за намаляване на процента на пандемия, който все още се увеличава. Не трябва да се колебаете да получите ваксината срещу COVID-19, за да почувствате добре ползите.
За да оптимизирате ползите от ваксината COVID-19, която сте получили, трябва да продължите да следвате здравните протоколи и да водите здравословен начин на живот, така че имунната ви система да е по-оптимална след ваксината. Хайде, вижте прегледа тук!
Прочетете също: Запознаване с 5M здравния протокол за предотвратяване на COVID-19
Носете здравни протоколи след ваксинацията
Понастоящем ваксинацията срещу COVID-19 се счита за най-ефективния начин за поддържане на здравето. Не само да се предпазите, чрез ваксинация срещу COVID-19 можете да защитите близко семейство и роднини, за да намалите риска от разпространение и предаване на коронавируса.
В допълнение, ваксината срещу COVID-19 е в състояние да ви предпази от различни влошаващи се симптоми и усложнения, причинени от коронавируса. Ваксината срещу COVID-19 ще се прилага в 2 дози. Всеки тип ваксина ще има различен период от време за първата доза и втората доза.
Първата доза е насочена към задействане на имунния отговор в началото, докато втората доза е за укрепване на имунния отговор, който е бил формиран по -рано. Поради тази причина е много важно да се уверите, че получавате две пълни дози от ваксината COVID-19, за да може имунитетът на тялото ви да се формира оптимално.
След получаване на пълната доза ваксина, обществеността се напомня да продължи да следва здравните протоколи, за да може дейностите да протичат безопасно. Не забравяйте винаги да използвате маска, когато извършвате дейности извън къщата, редовно да миете ръцете си и да избягвате тълпите.
Прочетете също: Значението на протоколите за имунитет и здравето на децата по време на пандемия
Укрепване на имунитета след ваксинация
Не само като провеждате здравни протоколи, докато сте извън дома, можете да направите този метод за повишаване на имунната система след получаване на ваксината срещу COVID-19, както първата, така и втората доза, като например:
- Консумация на здравословна храна
Яденето на здравословни храни е правилният начин да засилите имунната си система след ваксина. Юфанг Лин, лекар по интегративна медицина в клиниката в Кливланд, Охайо, каза, че хранителните вещества, които получавате от храни, като плодове, зеленчуци и билки, ви помагат да засилите и поддържате имунната си система да функционира правилно.
Храните, получени от растения, също имат антивирусни и антимикробни свойства, които могат да помогнат на организма да се бори с инфекцията. Можете също така да опитате да ядете храни, които съдържат витамини А, С, Е, В6, В12, цинк, фолат, желязо, селен и мед, които могат да помогнат за поддържането на здрава имунна система.
- Управлявайте нивото на стрес
Стресът може да намали имунната ви система. За целта се уверете, че можете да управлявате добре нивата на стрес. Няма нищо лошо да си починете, ако се чувствате уморени на работа. Можете да опитате да слушате музика, да се разхождате в градината си или да гледате любимия си филм по телевизията. Това може да помогне за засилване на имунната система на организма след ваксината COVID-19.
- Задоволете нуждите за почивка
Тялото регенерира клетките и тъканите си, когато спите. Това прави достатъчно сън много важен за имунната система. В допълнение, по време на сън тялото произвежда цитокини, Т клетки и интерлевкин 12.
Така че, когато вашите нужди от сън не са задоволени правилно, тялото не може да произведе тези три неща, което прави тялото по -податливо на болести.
- Рутинни упражнения
Нещото, което не бива да се пропуска за повишаване на имунитета на организма, са упражненията. Правете редовни упражнения, започвайки от светлина. Упражненията също увеличават отделянето на ендорфини, което може да намали болката и да увеличи чувството на удоволствие.
- Правете здравословен начин на живот
Препоръчваме ви да водите здравословен начин на живот, за да увеличите имунитета на организма след ваксината. Цигарите и алкохолът са някои от факторите, които могат да причинят смущения в имунната система на организма. За това трябва да избягвате и ограничавате пушенето и консумацията на алкохол.
Прочетете също: Вижте как да преодолеете страничните ефекти след ваксинацията срещу COVID-19
Ето как да се повиши имунитета на организма след ваксината. Чувствайте се свободни да използвате и помолете директно лекаря да поддържа оптимално здраве по време на пандемията. Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
Справка:
Всекидневно здраве. Достъп през 2021 г. 7 начина да поддържате имунната си система здрава.
