Джакарта - Ранната бременност или често наричана ранна бременност е стресиращо време за бременните жени. Причината е, че бременността все още е относително уязвима, така че за нея трябва да се полагат максимални грижи. И така, какъв е най -добрият начин за поддържане на бременност в ранна възраст?
Прочетете също: Какво се случва, когато бременните жени се доверяват твърде много на митовете
Как да поддържаме здравето, когато сме бременни
1. Преодоляване на оплаквания и физически промени
Честите физически промени, които настъпват по време на ранна бременност, са повръщане (симптоми на сутрешно гадене), болка в гърдите, често уриниране, умора, замаяност, затруднено дефекация и желание да се яде нещо необичайно (глад). Бременните майки също са по -чувствителни към определени миризми, като парфюм или цигарен дим.
За да се преодолеят симптомите на сутрешното гадене, бременните жени се препоръчват:
Яжте по -малки хранения по -често.
Пийте много вода, редувайки се с джинджифилови напитки.
Почивайте си достатъчно, за да намалите умората.
Ограничете пържените храни, пикантните храни и газираните напитки, за да предотвратите запек.
Избягвайте да стоите твърде дълго и не променяйте позициите внезапно, за да помогнете при замаяност.
Легнете на лявата си страна, докато спите, за да облекчите симптомите на замаяност.
2. Избягвайте цигарите, алкохолните напитки и ограничете кофеина
Пушенето по време на бременност увеличава риска от спонтанен аборт, проблеми с плацентата и преждевременно раждане. Също така избягвайте консумацията на алкохолни напитки по време на ранна бременност, поради риска от причиняване на ниско тегло при раждане (LBW), нарушен растеж и развитие и хиперактивност. Ограничете приема на кофеин, за да намалите риска от спонтанен аборт или други проблеми с бременността.
Прочетете също: Кога бременните жени трябва да направят ултразвук?
3. Контролиране на емоциите
В допълнение към физическите промени, бременността предизвиква и драстични емоционални промени. От положителни емоции (като чувство на щастие и развълнуване) до отрицателни (като тревожност и безпокойство). Емоционалните промени могат да възникнат поради тревожността на бременните жени да се справят с бъдещи ситуации, като родителски способности и финансови проблеми. Тогава какво да правя?
Майките трябва само да се наслаждават на процеса на бременност, раждане и отглеждане на деца в бъдеще. Не мислете твърде много за неща, които не са се случили, по -добре се подгответе добре с партньора си, за да посрещнете бебето. Ако промените в настроението ви са твърде екстремни, не се колебайте да говорите с вашия акушер или психолог.
4. Редовно проверявайте с лекаря
Поне на бременните жени се препоръчва редовно да се консултират с лекаря. Честотата на посещенията при лекаря може да бъде по -честа, ако се подозира проблем с бременността (включително развитието на плода). Препоръчва се незабавно да отидете на лекар, ако получите следните симптоми:
Зацапване или прекомерно кървене е придружено от болка в корема.
Изпускане на Miss V с различен цвят, мирис и сърбеж.
При уриниране има усещане за парене или болка.
Прекомерно гадене и повръщане, придружени от треска, кърваво повръщане, неравномерен сърдечен ритъм, загуба на тегло, дехидратация и замаяност.
Прочетете също: За да не изпадате в паника, знайте тези 5 мита за бременността
Това са прости съвети за поддържане на здравето по време на бременност. Ако имате подобни оплаквания по време на бременност, не се колебайте да говорите с Вашия лекар. Без да се налага да чакат на опашка, майките могат незабавно да си запишат час при гинеколог в избраната от нас болница. Майките също могат да задават и отговарят на въпроси с акушерката, като изтеглят приложението.
