8 причини за болки в шията, които трябва да знаете

Джакарта - Болката в шията е оплакване, което често се изпитва от много хора. Това състояние обикновено е придружено от болка, болезненост или дискомфорт в или около врата. Експертите казват, че това се случва, когато гръбначният стълб, ставите между прешлените и меките тъкани като мускули, сухожилия и връзки са наранени. За щастие, това често срещано явление обикновено не причинява усложнения.

Всъщност шията е склонна към нараняване, тъй като е гъвкава. Например, някои хора може да се събудят сутрин с извита настрани шия и неспособни да се движат. Експертите наричат това състояние остър тортиколис. Причината, вероятно от нараняване на мускулите на врата.

Тогава какви други неща могат да причинят болка в шията?

1. Грешна позиция за сън

Не са малко хората, които изпитват болки в шията поради неправилно положение на съня. Вместо това избягвайте пози за сън, където главата ви е наведена твърде напред -назад или настрани. Ако имате чести болки във врата, опитайте се да спите по гръб, така че възглавницата да може да поддържа врата и гърба ви.

2. Прекалено дълго гледане надолу

За тези от вас, които често са в долно положение поради различни неща (работа, четене или учене), трябва да бъдете внимателни. Не само това, нещата, които могат да направят мускулите ви вкочанени, като четене в леглото или скърцане със зъби често, също могат да причинят втвърдяване на мускулите на врата. В резултат на това врата ще почувства болка.

3. Стрес

Според експерт по ортопедия и рехабилитация в Медицинския център Beth Israel в Ню Йорк, САЩ, болката в шията може да бъде причинена и от стрес. Защото мускулното напрежение е една от вродените реакции на организма към стрес, който може да възникне всеки ден. За да преодолеете това, опитайте да посетите час по йога, да практикувате медитация или дихателни упражнения, за да облекчите напрежението.

4. Притиснати нерви

Това медицинско оплакване често се появява при възрастни хора, когато един от дисковете между горните прешлени е отворен и гелът вътре е изпъкнал. Тези изпъкнали нерви ще ударят близките нерви. Експертите наричат това състояние цервикална радикулопатия.

**5. Заредете фитнес Твърде тежко**

Поставянето на прекалено големи тежести по време на упражнения във фитнеса също може да причини болка в шията. Това тегло може да причини напрежение във врата при вдигане на тежести, обикновено към края на упражнението. Е, за да се поддържа тъканта около връзките на врата, мъдро изберете тежестта, която да се вдигне. Забравете термина „колкото по -тежък, толкова по -силен“.

6. Повреди на ставите

Увреждането на ставите също е виновник за болки в шията. Експертите казват, че повечето случаи на увреждане на ставите са причинени от остеоартрит. Това състояние ще се развие с възрастта и ще влоши качеството на хрущяла и ще предизвика образуването на костни шпори. Е, тези костни шпори причиняват движение на ставите на врата и причиняват болка.

7. Чантите са твърде тежки

Много жени не осъзнават, че чантата, която е твърде тежка, може да засегне мускулите на раменете и шията. Тялото наистина може да се адаптира към предимствата на чантата, но ръцете, които я поддържат, не могат да се движат естествено. Тоест другата ръка се люлее повече, за да я балансира. Е, този дисбаланс може да „измъчва“ врата и гърба ви.

8. Травма

Травмите на шията също могат да причинят болка в тази област. Например болка, причинена от шофьорска катастрофа, спортуване, директен удар в лицето, горната част на главата или задната част на главата. Е, експертите казват, че тези неща могат да накарат главата да изтръпне внезапно в една посока, като по този начин да увреди сухожилията или връзките на шията.

Имате здравословни оплаквания във врата? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!

Прочетете също: