Джакарта - Бъбречните камъни се появяват, когато има натрупване на твърди минерали в бъбреците. Това здравословно разстройство причинява мъчителна болка при преминаване през пикочните пътища. Няма категоричен начин за предотвратяване на камъни в бъбреците, но комбинация от промени в диетата и начина на живот, както и някои лекарства могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на камъни в бъбреците.
Въпреки това можете да опитате някои естествени начини за предотвратяване на камъни в бъбреците:
Обърнете внимание на приема на течности
Пиенето на достатъчно вода е най -добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако пиете по -малко, ще отделите по -малко урина. Това означава, че урината ви е по -концентрирана и е по -малко вероятно да разтвори соли в урината, които могат да причинят камъни в бъбреците.
Консумацията на лимонада и портокалов сок е добър избор. И двете са богати на цитрат, който предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Не забравяйте да пиете поне 8 чаши всеки ден или количество, достатъчно за изпускане на два литра урина. Ако тренирате много или се потите или имате анамнеза за цистинови камъни, тогава имате нужда от допълнителни течности.
Прочетете също: Това е разликата между камъни в жлъчката и камъни в бъбреците
Консумация на храни, богати на калций
Най-често срещаният вид камъни в бъбреците е камъкът от калциев оксалат, което кара мнозина да смятат, че богатите на калций храни трябва да бъдат ограничени. Всъщност диетата с ниско съдържание на калций увеличава риска от камъни в бъбреците и остеопороза.
Въпреки това избягвайте приема на калциеви добавки, защото това предизвиква появата на камъни в бъбреците. Храни като нискомаслено мляко, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко са добър избор.
Намалете консумацията на сол
Можете да предотвратите камъни в бъбреците, като консумирате по -малко сол. Това е така, защото твърде много сол в урината предотвратява повторното усвояване на калция от урината в кръвта. Това води до увеличаване на калция в урината, което води до камъни в бъбреците.
Консумирането на по -малко сол помага за поддържане на по -ниски нива на калций в урината. Колкото по -нисък е калцият в урината, толкова по -малък е рискът от развитие на камъни в бъбреците. Има и храни, които съдържат много сол, а именно преработени храни, супи от консерва, подправени меса и храни, които съдържат консерванти.
Прочетете също: 5 причини за бъбречни камъни, които трябва да се избягват
Ограничете приема на протеини от животни
Консумирането на твърде много животински протеини, като червено месо, птици, яйца и морски дарове, повишава нивата на пикочната киселина и причинява камъни в бъбреците. Диета с високо съдържание на протеини намалява нивата на цитрат, химикал в урината, който помага за предотвратяване на образуването на камъни.
Ако сте склонни към камъни в бъбреците, ограничете дневния прием на месо, за да предотвратите това. Не само това, ограничаването на консумацията на животински протеини е полезно и за сърцето.
Избягвайте храни, задействащи камъни в бъбреците
Цвеклото, шоколадът, спанакът, чайът и повечето ядки са богати на оксалат. Междувременно колата съдържа големи количества фосфат и двете съставки допринасят значително за образуването на камъни в бъбреците. За някои хора някои храни и напитки не предизвикват камъни в бъбреците, освен ако не се консумират в големи количества.
Прочетете също: Трудно уриниране, пазете се от камъни в бъбреците
Например, мъжете, които приемат високи дози витамин С под формата на добавка, имат малко по -висок риск от камъни в бъбреците. Това се случва, защото тялото превръща витамин С в оксалат.
Това бяха няколко прости съвета, които можете да опитате да предотвратите камъни в бъбреците. Можете също да попитате директно лекаря за това здравословно разстройство, без да е необходимо да се срещате лице в лице. Как да го направя с Изтегли приложение . Хайде, използвайте приложението точно сега!
