Здраве

Съвети за преодоляване на болки в стомаха поради пълнота след ифтар

, Джакарта - След като сдържат глада и жаждата за цял ден пост, не малко хора полудяват, когато е време да прекъснат поста си. Ядеха се различни видове храна и дори надвишаваха порцията, която обикновено ядете. В резултат на това стомахът ви ще се почувства пълен и вие ще се почувствате сити. Тогава дойде неприятната болка.

Знаете ли обаче, че причината за стомашната болка или засищането не е само защото ядете твърде много. Оказва се, че някои храни и напитки като пържени храни, зеле, пикантни храни и киселини могат да увеличат стомашната киселина, така че въздействието върху стомаха става подуто, подуто, до болка в ямката на стомаха.

Прочетете също: Обяснение защо е забранено да се ядат тези 6 храни при нарушаване на поста

Съвети за преодоляване на пълнотата при нарушаване на поста

Пълнотата и пълният стомах определено ще ви накарат да се чувствате неудобно. Затова трябва да следвате тези съвети, за да преодолеете ситостта след прекъсване на гладуването:

Стоене и ходене

Когато стомахът ви е пълен, не просто сядайте. Всъщност трябва да се изправите и да ходите, така че храната в стомаха да може да се движи и веднага да слезе. Ако сте вкъщи, можете да отидете да направите някои други дейности, като например миене на чинии или почистване на масата. Ако ядете навън, направете кратка разходка наоколо, където ядете. Преместването също е начин да се предотврати издигането на стомашната киселина в хранопровода.

Не спи

Усещането за ситост прави човек по -мързелив да продължи дейността си. Определено имаш чувството, че просто седиш или дори спиш. Лежането с пълен стомах обаче не е добро нещо, а всъщност ще попречи на храносмилането.

Особено за тези от вас, които имат астма, избягвайте да лежите след хранене, защото това може да предизвика стомашно киселинно заболяване, което води до дихателни проблеми. Храносмилателната система на човека е предназначена за обработка на храна в седнало или изправено положение. Така че, изчакайте около три часа, преди да си легнете или да легнете.

Разхлабете дрехите

Ако сте у дома, сменете дрехите или панталоните, които са прекалено тесни с по -свободни и по -удобни за носене. Тесните дрехи могат да окажат натиск върху стомаха и да попречат на храносмилателния процес. Ако обаче ядете в ресторант, можете да разхлабите малко панталоните си, ако е възможно.

Прочетете също: Стомашни спазми по време на гладно, може би това е причината

Пийте топли напитки

Когато стомахът ви е пълен, може да почувствате, че вече не можете да ядете или пиете. Можете обаче да опитате да изпиете чаша топла вода или чай от листа от мента, за да помогнете за стартирането на храносмилателната система. И двата вида напитки могат да помогнат за изтласкване на газове от червата и стомаха. По този начин менюто ифтар, което току -що сте яли, може да бъде обработено по -бързо от тялото. Трябва обаче да пиете бавно и да не пиете веднага твърде много.

Вземете антиациди

Ако ядете толкова пълно, че гърдите ви се стягат и болят, а стомахът ви се чувства като прободен, тогава трябва да приемате антиациди. Това лекарство обикновено се приема за лечение на язви, но също така може да облекчи газовете и подуването на корема. В допълнение, антиацидните лекарства също могат да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина, която се повишава и причинява болка в гърдите.

Прочетете също: 5 съвета за здравословно хранене, за да не се наситите по време на ифтар

Въпреки че напълненият стомах не е сериозно състояние и все още може да бъде преодолян, не трябва да свиквате с преяждане, за да избегнете лошо храносмилане. Вече можете да си купите лекарствата, от които се нуждаете, за да преодолеете ситостта, след като сте гладували в магазина за здравеопазване в . С услугата за доставка можете по -лесно да поръчате всичките си лекарства и здравни нужди. Вашата поръчка ще пристигне за по -малко от час в чисто и запечатано състояние. Практично нали? Нека използваме приложението сега!

Справка:
Британска фондация за хранене. Достъп до 2021 г. Разбиране на ситостта.
Healthline. Достъп през 2021 г. Ранно насищане.
Медицински новини днес. Достъп през 2021 г. Ранно насищане.