Здраве

11 храни, богати на желязо, които са полезни за малки деца

, Джакарта - Не забравяйте да давате на децата различни видове храна. Това се прави, за да могат да се задоволят хранителните нужди и витамините, необходими на децата. Желязото е един от минералите, който е доста важен за процеса на растеж и развитие. Това съдържание се намира в много животински и растителни продукти.

Прочетете също : Внимавайте, тези 4 навика могат да предизвикат анемия при децата

В организма желязото се превръща в един от компонентите, които са доста важни за кръвта. Съдържанието на желязо ще помогне на кръвта да свърже кислорода и да го циркулира в тялото. Не само това, дефицитът на желязо кара децата да изпитват анемични състояния до нарушения на растежа и развитието. За да избегнат това състояние, майките трябва да задоволят нуждите от желязо на малки деца, като осигурят някои храни, богати на желязо.

Количество желязо, необходимо за възраст на малко дете

Не само възрастни, дефицитът на желязо може да предизвика различни здравословни проблеми. Едно от най -често срещаните състояния е анемията. В допълнение, недостигът на желязо при малки деца също може да причини нарушения в растежа и развитието. Предотвратяването на това е, разбира се, чрез задоволяване на нуждите от желязо, необходими на всяко дете.

Разбира се, всяко дете също има различни нужди. Количеството желязо, необходимо на децата, ще се коригира според възрастта. За това няма вреда да се знае количеството желязо, необходимо на децата на възраст от малки деца.

Новородените до 6 -месечна възраст всъщност се нуждаят от 0,27 милиграма желязо на ден. Докато децата на възраст 7-12 месеца се нуждаят от около 11 милиграма, 1-3 години се нуждаят от 7 милиграма, а 4-8 години се нуждаят от около 10 милиграма желязо на ден.

Обърнете внимание на някои от признаците, които показват, че детето ви има недостиг на желязо. Започвайки от трудности при наддаване на тегло, бледа кожа, с нисък апетит, до по -придирчиви.

Ако детето ви изпита някои от тези признаци, няма нищо лошо да посетите най -близката болница и да получите преглед за здравословното състояние на детето. За да се улесни провеждането на прегледа, майките могат да запишат час в болницата чрез заявлението .

По този начин не е нужно да чакате дълго в болницата. Хайде, Изтегли сега и през App Store или Google Play.

Прочетете също : 5 важни хранителни вещества за растежа на детето

Храни, богати на желязо за малки деца

Една от превенциите на недостиг на желязо при малки деца е осигуряването на правилен прием на храна. Тогава как да задоволим нуждите от желязо на новородени до 6 -месечна възраст? Кърменето всъщност може да помогне за задоволяване на нуждите на бебето от желязо. Междувременно, ако майката използва адаптирано мляко, тя може да се консултира с педиатъра си относно подходящия вид мляко, което да задоволи нуждите от желязо на бебето.

Е, за деца, които са започнали твърди храни или ядат семейна храна, майките могат да предоставят разнообразни храни, богати на желязо. По този начин нуждите на детето от желязо могат да бъдат задоволени оптимално.

  1. Червено месо;
  2. Черупка;
  3. Риба;
  4. Сърце;
  5. Листни зеленчуци, като броколи и спанак;
  6. Ядки;
  7. Зная;
  8. Соя;
  9. Домати;
  10. Картофи; и
  11. Яйце.

Прочетете също : Стридите могат да предотвратят анемията, ето обяснението

Нещото, което майките трябва да знаят, когато дават на децата храни, богати на желязо, не забравяйте да изпълнявате храни, които съдържат витамин С. Съдържанието на този витамин може да помогне за усвояването на желязото в организма.

Справка:
Станфордското детско здраве. Достъп през 2021 г. Бебетата и малките деца се нуждаят от желязо, за да процъфтяват.
Педиатрия Здраве на детето. Извлечено 2021. Железни нужди на бебета и деца.
Здрави семейства пр.н.е. Достъп през 2021 г. Храни, богати на желязо за бебета през първата им година.