Джакарта - Според дефиницията на Световната здравна организация (СЗО), здравословното се определя като състояние, което е свободно от всякакви заболявания, както физически, психически, така и социални. Психичното здраве означава, че човек е свободен от всички негативни мисли и чувства, които имат потенциал да пречат на живота и производителността. Следователно психичните разстройства трябва да бъдат предпазливи, тъй като те оказват негативно влияние върху живота на страдащия.
Прочетете също: 10 признака, ако психологическото ви състояние е нарушено
Казва се, че човек е психически здрав, ако може да използва максимално своите способности или потенциал, за да се изправи пред житейските предизвикателства, както и да установи положителни взаимоотношения с другите. От друга страна, човек с нездравословно психическо състояние има проблеми с мисленето и контролирането на емоциите. Освен че нарушава дейностите, нарушеното психическо състояние има потенциал да намали производителността и да навреди на взаимоотношенията с други хора.
Не подценявайте психичното здраве, говорете незабавно с психолог
Психичните разстройства, които не се лекуват, имат потенциал да се влошат до степен да предизвикат суицидни мисли. Затова незабавно говорете с психолог, ако изпитвате следните състояния:
1. Продължителна тъга
Тъгата е нормално чувство, но ако продължава без видима причина, трябва да говорите с психолог. Особено ако продължителното чувство на тъга е придружено от загуба на интерес към дейности и ви кара да се оттеглите от обществото.
2. Дългосрочен стрес
Стресът е психологическо състояние на човек, който е подложен на натиск, както емоционално, така и психически. Това състояние се характеризира с безпокойство, тревожност и раздразнителност. В случай на дългосрочен стрес, страдащият се оттегля от околната среда, намалява апетита, лесно се ядосва и извършва нездравословно поведение, за да намали стреса, като пушене, пиене на алкохол и злоупотреба с наркотици.
Стресът, преживян от човек, има отрицателно въздействие върху физическото състояние. Например, причиняване на нарушения на съня, умора, главоболие, болки в стомаха, болки в гърдите, мускулни болки, намалено сексуално желание, затлъстяване, хипертония, диабет, до сърдечни проблеми.
3. Тревожността е трудна за контролиране
Безпокойството е естествено усещане. Въпреки това, ако тревожността възниква прекомерно и е трудно да се контролира, това състояние може да попречи на ежедневните дейности. Тревожните разстройства обикновено се характеризират с треперене на тялото, сърцебиене, задух, умора, мускулно напрежение, изпотяване на тялото, затруднено заспиване, болки в стомаха, замаяност, сухота в устата, изтръпване и загуба на съзнание.
Прочетете също: 4 психични разстройства, които възникват без да знаете
4. Екстремни промени в настроението
Екстремни промени в настроението ( промени в настроението ), сериозно и без видима причина. Колебания на настроението характеризира се с внезапни, колебания в настроението, редуващи се между чувство на щастие (положително) с чувство на гняв, раздразнение или депресия (отрицателно) за кратък период от време. В тежки случаи, промени в настроението Причинява тревожност, раздразнителност, затруднено фокусиране, склонност към негативни мисли, халюцинации и депресия.
5. Да си параноик
Човек, който изпитва параноя, предполага, че другите ще експлоатират, наранят или измамят без никакви доказателства и причини. Симптомите на параноя включват недоверие към другите, склонност към оттегляне от отношенията и трудности при отпускане, защото животът е изпълнен с подозрения.
6. Появяват се халюцинации
Халюцинациите са нарушения на възприятието, при които човек чувства, че чува, мирише или вижда нещо, което всъщност не съществува. Халюцинациите не трябва да се приемат леко, защото те могат да бъдат заплаха за вас и околните.
7. Наранете себе си
Например удряне или надраскване на остри предмети по кожата. Ако съзнателно или несъзнателно имате навик да се самонаранявате, незабавно говорете с психолог. В тежки случаи това действие може да доведе до опит за самоубийство.
Прочетете също: Погрижете се за психичното си здраве, това е разликата между психологията и психиатрията
Това са някои признаци, че трябва незабавно да говорите с психолог. Ако нещо притеснява ума и чувствата ви, не се колебайте да говорите с психолог или психиатър . Просто трябва да отворите приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с психолог или психиатър по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!
