Джакарта - Въпреки че наистина искат, не всички двойки могат веднага да бъдат благословени с бебе. Един от начините, които често се опитват, е чрез програма за бременност. Не само за жените, мъжете също трябва да преминат през тази програма, защото успехът на бременността също зависи от плодовитостта и качеството на спермата.
Всъщност, какво е необходимо за подкрепа на успеха на планираната програма за бременност? Храната, консумирана ежедневно, също влияе върху успеха на програмата за раждане на това бебе. Тогава какъв вид храна в подкрепа на програмата за бременност трябва да се консумира? Ето някои от тях;
Кисело мляко
Млякото с високо съдържание на калций е добро за подпомагане успеха на промила, през който вие и вашият партньор преминавате. За максимални резултати можете да започнете да добавяте кисело мляко към ежедневната си диета. В сравнение с млякото, киселото мляко има по -високо съдържание на калций. Киселото мляко също е с високо съдържание на пробиотици и витамин D, които помагат на зрелите яйчникови фоликули, укрепват костите и имунитета.
Прочетете също: Научете повече за ултразвуковата програма за бременни
Авокадо
Авокадото е богато на хранителни вещества, които са важни за поддържане на бременността, като витамин К, калий и фолиева киселина. Не само това, този плод е богат и на мононенаситени мастни киселини, които ви помагат да поддържате идеално тегло, така че е добре да бъде включен в ежедневното диетично меню. От повечето органични плодове и зеленчуци, авокадото е едно от най -добрите и най -безопасните. Това е така, защото дебелата кожа на авокадото затруднява проникването на пестициди и замърсяването на месото им.
Сьомга
Храни в подкрепа на следващата програма за бременност е сьомгата. Съдържанието на DHA и омега-3 мастни киселини в сьомгата подпомага развитието на зрението и подобрява работата на мозъка на плода. Сьомгата е добра за затлъстели жени, които са склонни да нямат DHA в организма. Обърнете внимание обаче на приема, защото сьомгата все още съдържа високи нива на живак.
Прочетете също: Спортни съвети за бързо забременяване
Яйце
Яйцата са най -често консумираната храна и се намират най -лесно. Всъщност тази храна често допълва почти всяко ястие. Яйцата имат разнообразие от важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, ако планирате промил, като аминокиселини, витамини, протеини и минерали, които спомагат за подобряване на качеството на фоликулите. Фолиевата киселина също се съдържа в тази храна.
Зеленчуци
Синап, броколи, спанак и различни други зелени зеленчуци са богати на желязо, фолат и калций. Редовната консумация на зелени зеленчуци е не само здравословна за организма, но и помага за подобряване на менструалния цикъл и намалява отрицателното въздействие на симптомите на ПМС, които обикновено правят почти всички жени неудобни.
Прочетете също: Най -добрата позиция след секс, за да забременеете бързо
Горски плодове
Плодовете, принадлежащи към групата на горски плодове, като черни плодове, червени или ягоди, имат високо антиоксидантно съдържание, както и противовъзпалително. Тези две хранителни вещества са добри за повишаване на плодовитостта за вас и вашия партньор. Не само това, съдържанието на витамин С също е високо и е добро за повишаване на имунитета на организма, така че да не е податлив на болести.
Е, това бяха някои видове храни, които поддържат програмата за бременност, които можете да включите в ежедневното си диетично меню. Ако имате проблеми, свързани с бременността, можете незабавно да проверите здравословното си състояние. Уговарянето на среща с избрания от вас лекар сега е по -лесно, защото можете да го направите в болницата според вашето местожителство или желание тук. Или можете също да попитате директно с Изтегли приложение на телефона си.
