Здраве

Консумация на зелени смутита, днешната тенденция за здравословен начин на живот

, Джакарта - Зелените смутита са напитки, приготвени от предимно зелени зеленчуци, смесени с плодове. Зеленчуците, които обикновено се използват за приготвянето на тази здравословна напитка, са спанак, маруля, зеле, горчица и други зелени зеленчуци. След това плодовете, които обикновено се смесват, за да стане по -вкусен, са банани, ябълки, круши и авокадо.

Редовно консумирайки тази напитка, можете да задоволите хранителни нужди, като витамини и минерали. В допълнение, можете също да направите този добър навик да отслабнете, като го направите модел на диета. В разгара на настоящата пандемия можете също да подобрите имунната си система, като консумирате тази напитка.

Прочетете също: Това е рецепта за смутита за по -млада кожа

Ползите от редовната консумация на зелени смутита

В допълнение към споменатите предимства, има много други ползи, които тялото ви може да получи, когато редовно консумирате зелени смутита. Ето някои други предимства:

  1. Отслабнете естествено

Едно от предимствата, които организмът получава при редовно консумиране на зелени смутита, е да отслабнете значително. Съдържанието на витамини и минерали в тези напитки съдържа мазнини и нискокалорични. Освен това в тази напитка се срещат и други съставки като витамини, минерали и фибри. Например фибри, които са вещество, което може да направи храносмилането по -гладко, така че да се поддържа теглото.

  1. Богато на съдържание на хлорофил

Зелените смутита са богати на хлорофил, за който се смята, че по естествен начин засилва имунната система. В допълнение, друго предимство е, че може да пречисти кръвта и да подмлади тялото. Затова тази напитка се препоръчва да се консумира като източник на енергия.

  1. Задоволяване на нуждите на организма от течности

Водата е едно от веществата, от които тялото се нуждае, за да поддържа човек във форма. Тъй като по -голямата част от човешкото тяло се състои от вода, много е важно тялото да се поддържа хидратирано. Всеки е длъжен да задоволява дневните нужди от течности от около 2 литра, които могат да бъдат получени от напитки и храна. Като консумирате зелени смутита, можете да задоволите нуждите на тялото си от течности на ден.

Прочетете също: Диета с кето смутита, погледнете лесния начин

  1. Предпазва тялото от свободните радикали

В зелените смутита тези преработени зелени зеленчуци съдържат полезни за здравето антиоксиданти. Едно от предимствата на антиоксидантите е да предпазват човешкото тяло от увреждане от свободните радикали.

  1. Помогнете за подобряване на фокуса

Зелените зеленчуци са богати на антиоксиданти и каротеноиди. И двете съставки могат да ви помогнат да поддържате здравето на мозъка. Освен това зелените зеленчуци са богати на витамини от група В и фолиева киселина, за които е доказано, че подобряват паметта, фокуса и поддържат цялостната мозъчна функция.

  1. Помогнете в борбата с депресията

Освен че са здрави и полезни за здравето на мозъка, консумацията на зелени смутита също може да ви помогне в борбата с депресията. Как би могло да бъде това? Оказва се, че листните зеленчуци са богати на фолиева киселина, която е естествен антидепресант. В допълнение, съдържанието на фолиева киселина в зелените зеленчуци също може да повиши нивата на серотонин в тялото, което може да подобри настроението ви.

  1. Поддържайте здравето на кожата

Друго предимство на зелените смутита, което можете да получите, е добре поддържаното здраве на кожата. Светлата и свежа кожа е тясно свързана със здравословните хранителни навици. Това зелено смути е здравословна напитка, богата на фибри, така че токсините в тялото могат да бъдат отстранени правилно. В допълнение, витамините Е и С в зелените зеленчуци могат да поддържат кожата ви здрава с напредване на възрастта.

Прочетете също: Увеличете фибрите, това са ползите от консумацията на плодове и зеленчуци по време на гладно

Това са някои от ползите от консумацията на зелени смутита, които са тенденция на днешния здравословен начин на живот. Ако искате да научите повече за това или ако имате някакви здравословни проблеми, не се колебайте да говорите с Вашия лекар на адрес . С това приложение можете също да си купите лекарства или витамини. Без проблеми, вашата поръчка ще бъде доставена за по -малко от час. Какво чакаш? Хайде побързай Изтегли приложението в App Store или Google Play!

Справка:
Лайфхакове. Достъп до 2020 г. Когато пиете зелени смутита всяка сутрин, тези 8 невероятни неща ще се случат.
Huff Post. Достъп до 2020 г. Как зелените смутита за закуска ще подобрят живота ви?