, Джакарта - Влизате ли токсична връзка ? Разбира се, няма да влезете във връзка, ако сте малтретирани, пренебрегвани или изоставени. Да бъдеш третиран несправедливо или омаловажаван, да си мишена на гняв, да загубиш личен живот или да бъдеш принуден да продължиш с проблематично и незряло и нездравословно поведение. Ако това се случва във вашата връзка, вашият партньор трябва да направи промяна.
Може да се наложи индивидуално консултиране и двойки. Ако вашият партньор не сътрудничи на консултирането, трябва да се изправите пред факта, че той или тя може никога да не се промени. Опитайте се да решите да се опитате да живеете с него възможно най -добре или прекратете връзката и веднага продължа напред към по -приятна и положителна връзка.
Прочетете също: Психичните състояния на родителите могат да повлияят на психичното здраве на децата
Всеки би се отегчил и уморил, ако беше вътре токсична връзка . Ако вече не сте силни, време е да излезете. Ако искате да излезете токсична връзка , опитайте се да следвате тези стъпки:
Потърсете помощ
Вътрешни лица токсична връзка се нуждаят от помощ от приятели, семейство и професионалисти, за да се ангажират с промяната. Промяната е процес, а не просто решение. Хората често се връщат към токсична връзка , понякога защото е познат и следователно удобен. Те не познават никой друг освен разбитото си аз.
Имайте предвид, че може да се наложи да потърсите помощ няколко пъти или за дълъг период от време и това е добре. Вътрешни лица токсична връзка изисква рехабилитация, процес, който отнема време. Намерете подкрепящ приятел, член на семейството или професионалист, който да ви помогне в процеса на оздравяване.
Прочетете също: Токсичните отношения в семейството, ето ги признаците.
Експресни чувства
Важно е да изразите чувствата си към човека, с когото имате токсични отношения, независимо дали е приятел, колега, член на семейството или друг значим човек. Важно е да изразите чувствата на другия човек към вас, без да обвинявате или да излагате вина.
Изразяването на това, което сте казали, може да даде време на другия човек да помисли върху казаното и да отговори. Не забравяйте, че не можете да контролирате реакцията на другите хора, но можете да контролирате начина, по който подхождате към изразяването на чувствата си. Може би токсичният партньор ще стане защитен или ядосан и ще направи избора да напусне връзката, или може би ще се опита да се поправи. Независимо от отговора им, изразяването на чувствата им е важна стъпка в поправянето или напускането на връзката.
Прочетете също: Психичното здраве може да бъде нарушено, ако романтиката е хаотична
Вземи решение
След като изразите чувствата си, решете дали връзката си заслужава да се борите или може би е по -добре без този човек. Помислете как ще реагира този човек, когато изразите чувствата си. Ако човекът вземе думата ви за това и се извини или се съгласи, че има голям проблем и нужда да потърси помощ, може би връзката си заслужава да се бори.
Лицето може да се възползва от това да отиде на терапия или да предприеме стъпки за придобиване на самосъзнание и представа за токсичното си поведение. Важно е да не позволявате на човека да повтаря токсичното си поведение.
Заобиколете се с положителна среда
След като вземете решение дали да напуснете или да поправите връзката си, важно е да се обградите с позитивност и да практикувате грижа за себе си. Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре, поглезете се с любимо ястие, прекарайте време на открито или направете всичко, което ви прави щастливи. Преминаването през труден период във връзката може да предизвика невидим стрес. Важно е да се опитате да замените негативните емоции с положителни.
Справка:
Психология днес. Достъп до 2019. Как да напуснете токсична връзка и все пак да се обичате
