Джакарта - Колко време прекарвате работейки пред компютъра? Това дори не включва навика ви да гледате екрана дълго време смартфон и телевизия. Ако добавите, може би прекарвате повече от 12 часа, гледайки екрана, което всъщност може да застраши здравето на очите ви, знаете.
Всъщност очите се чувстват уморени, но тъй като са прекалено съсредоточени и заети, не го забелязвате. Сънливостта често се счита за знак, че очите са уморени, докато уморените очи предоставят друг знак, който често се пренебрегва. Всъщност уморените очи не трябва да се пренебрегват, правилното лечение за уморени очи може да ви помогне да избегнете намаляване на качеството на зрението си. Или по -лошо, загуба на зрение.
В момента най -честият ефект от умората на очите е намаляване на зрителната функция. Например, изведнъж зрението ви става замъглено, така че имате нужда от очила. Или ако наистина носите очила, изведнъж се нуждаете от нови очила, защото зрението ви се влошава.
Това е причината очите ви да се нуждаят от упражнения. Не мислете, че упражненията са само за физическо и физическо здраве. Като част от тялото, която има голяма функция, очите имат свой собствен вид упражнения, които можете да правите редовно всеки ден. Ползата от това упражнение за очи е, че може да направи вашите мускули на очите по -добре тренирани, така че да не се уморявате лесно, да не се замаяте, очите ви да са замъглени и да можете да се съсредоточите повече върху работата.
Хайде, опитайте да направите следните упражнения за очите. Не е нужно да се движите от стола, просто седнете и следвайте инструкциите внимателно, ясно?
1. Текстове отляво и отдясно
Да не се държиш флиртуващо, погледът е първата стъпка от очните спортове. Започнете да мигате няколко пъти, след това погледнете наляво и надясно, без да завъртате и мърдате главата си. Задръжте десен поглед за пет секунди и направете още един ляв поглед за пет секунди. Повторете тази дейност пет пъти, да.
2. Текстове нагоре и надолу косо
След това можете да промените погледа към горната и долната част и да се обърнете надолу вдясно нагоре и горе вляво последователно. Задръжте всеки поглед за пет секунди, след това повторете за броене до пет.
3. Поглеждане нагоре
Сега се опитайте да насочите очните ябълки нагоре, без да повдигате главата си нагоре. Задръжте този поглед нагоре за пет секунди, след което преминете към гледане надолу за пет секунди. Повторете това движение на очите пет пъти, да.
4. Завъртете очната ябълка
Следващото движение за очни упражнения е да накарате очната ябълка да се движи с кръгови движения нагоре, надясно надолу наляво. След това повторете в обратна посока за броене до пет. Можете да направите това движение, докато затваряте очи и след това повтаряте с отворени очи.
5. Далновидност
И накрая, можете да премигнете за момент. Номерът е да затворите здраво очите си, след което да ги отворите широко. След това се опитайте да видите обекти отблизо, малко далеч и далеч. Това леко упражнение може да направи очите свежи и да се чувстват леки.
Ако редовно правите упражнения за очите, трябва да отговорите и на приема на витамин А, от който се нуждаят очите ви. Консумация на храни, богати на витамин А, като моркови, спанак, сьомга, авокадо и много други. Направете го като преработени храни като салати или плодови сокове, които могат да се консумират всеки ден.
Ако трябва да говорите с лекар за здравословен проблем, който изпитвате, можете да използвате приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат. Можете също така да закупите здравни продукти като добавки и витамини чрез . Вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на един час до вашата дестинация. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play.
