Джакарта-Децата под пет или предучилищна възраст все още трябва да спят достатъчно. Всяко дете или малко дете трябва да спи от 11 до 12 часа. Активните деца са характерни за малките деца. Майката не може веднага да принуди детето да спи. Напомнете на детето си, че 30 минути преди това скоро ще настъпи лягане.
Как да подобрим качеството на детския сън е един от начините, които могат да бъдат направени, за да се избегнат децата от различни здравословни проблеми. Съобщава се от Националната здравна служба на Великобритания, сънят се превръща в време, когато тялото се връща към обработка към по -добро, докато мозъкът е по -готов да получава нова информация. Така че никога не боли да избягвате децата да спят късно през нощта.
Прочетете също: Детето не спи добре? Хайде, установи причината
Съвети, за да не спят децата до късно
Съобщава се от Мрежа за отглеждане на децаЕто как можете да регулирате времето за лягане, така че детето ви да не спи късно през нощта:
1. Приложете последователен график
Времето е определящ фактор за съня на децата. Родителите трябва да са последователни относно часовете за сън на децата си. Ако детето ви наистина иска да спи до късно, не го оставяйте да дреме твърде дълго. Приложете и времето за лягане на майката, за да може мъничето да го имитира.
2. Създайте комфортна спяща атмосфера
В атмосферата на съня на детето трябва да се прилага последователно. Това е за да се предотврати детето да се чувства непознато с атмосферата в стаята си, когато внезапно се събуди през нощта. Всеки често може да се събужда няколко пъти през нощта и това се случва с децата.
3. Избягвайте храненето през нощта
Не позволявайте на стомаха на вашето мъниче да е празен, когато заспива, защото това ще направи тялото му неспокойно и сънят му ще се почувства неудобно. Не давайте обаче на малкото си храна точно преди да заспи. Уверете се, че стомахът е пълен, като вечеряте поне два часа преди лягане.
Проблеми със съня могат да възникнат, когато родителите винаги дават храна или напитки на децата през нощта. Повечето деца, които се хранят или пият на възраст от 5 месеца и след това, оказват влияние върху модела на сън на детето.
Прочетете също: Децата спят нередовно? Това е причината
4. Прекратете навика за следобеден сън
Ако не е време за лягане, опитайте се да не давате на мъника си да спи. По -добре го поканете да се забавлява, така че детето да не му се спи преди лягане. Ако вашето малко спи следобед, има опасения, че ще бъде трудно да спи през нощта.
5. Уверете се, че детето спи в състояние, в което не се страхува
Преди да си легнете, няма нищо лошо да попитате детето какво го притеснява да спи. Ако детето се чувства по -безопасно да спи с включена светлина, няма нищо лошо в това майката да включи лампата, така че детето да се чувства в безопасност и да не се притеснява, когато заспи.
6. Увеличете приема на сутрешното слънце
Всъщност увеличаването на излагането на децата на слънчева светлина сутрин подобрява качеството на съня на децата. Съобщава се от Много здраве Здраве, излагането на сутрешното слънце подобрява качеството на съня през нощта. Качественият сън също има добро влияние върху ежедневието.
Прочетете също: 5 стъпки за преодоляване на нарушенията на съня при деца със синдром на Даун
Ако майката е правила този метод, но малкото все още често спи късно през нощта, трябва да зададете въпрос и отговор с лекаря тук за да получите повече информация за състоянието на Малката. Чрез приложението , майката ще получи много информация от лекаря. Майката също може да си купи лекарство . Хайде, Изтегли приложениетоточно сега!
