, Джакарта - Мигрената е вид главоболие, характеризиращо се с пулсираща болка само от едната страна на главата. Мигренозните главоболия обаче често са придружени от гадене, повръщане и чувствителност към светлина и звук. Пристъпите на мигрена могат да продължат от часове до дни и болката може да бъде толкова силна, че да пречи на ежедневните дейности.
Въпреки че мигрената може да бъде много досадна, тези главоболия са сравнително лесни за лечение с лекарства и подходяща почивка. Ако имате мигрена, ето някои неща, които можете да направите.
Прочетете също: 4 вида мигрена, които трябва да знаете
Просто лечение за рецидив на мигрена
Не само с лекарства, всъщност мигрената може да бъде преодоляна с прости лечения, които можете да направите сами у дома. Ето прости лечения, които можете да опитате да лекувате мигрена:
1. Студен компрес
Смята се, че поставянето на пакет с лед върху челото, скалпа или шията може да облекчи мигрената. Това може да се дължи на факта, че ниските температури могат да намалят притока на кръв в района. Ако искате да опитате, можете да използвате кубчета лед, увити в кърпа, преди да ги приложите върху зоната с мигрена.
2. Пийте кофеин
Кофеинът е вещество, което обикновено се съдържа в кафе, чай или шоколад. Въпреки че често се избягва, тъй като е склонен към дехидратация, кофеинът всъщност може да помогне на организма да абсорбира по -бързо някои лекарства за мигрена. Имайте предвид обаче, че все пак трябва да пиете много вода, за да предотвратите дехидратация поради консумацията на кофеин.
Прочетете също: 3 безопасни упражнения за преодоляване на мигрена
3. Тъмна и тиха стая
Ярката светлина и силните шумове могат да влошат мигрената. Така че, трябва да настроите стаята си или стаята да бъде по -тъмна и далеч от шума, когато имате мигрена. Този метод може да помогне за ускоряване на възстановяването от мигрена.
4. Спорт
Упражнението, когато мигрена удари, може да не се препоръчва, защото всъщност може да ви разболее. Е, когато все още се чувствате здрави, но имате анамнеза за мигрена, която често се повтаря, редовните упражнения могат да предотвратят главоболие. Това е така, защото упражненията карат тялото да отделя ендорфини, химикали в мозъка, които действат срещу болката. Редовните упражнения също могат да облекчат стреса и да ви помогнат да спите по -добре.
5. Спете достатъчно
Внимавайте да не спите до късно и да спите достатъчно, когато имате мигрена. Прекалено краткият или прекалено дълъг сън може да предизвика главоболие и дори да влоши съществуващите симптоми. Така че, не забравяйте да спите 7-8 часа всяка вечер и се опитайте да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
6. Йога
Упражненията, които изпомпват сърцето, могат да предотвратят мигрена, но също така могат да предизвикат главоболие при някои хора. Следователно може да се наложи да обмислите вид упражнение с по -бавно движение като по -безопасна алтернатива. Стартиране от WebMD, проучване показа, че редовните сесии по йога могат да намалят броя на пристъпите на мигрена и да предотвратят повтарянето на мигрена.
Прочетете също: Трябва да знаете, това е разликата между мигрена и коронарен главоболие
Мигрената понякога се предизвиква от храната, която ядете или от определени условия. Затова трябва да знаете много добре какви неща могат да предизвикат мигрената ви. Ако имате мигрена и състоянието им не се подобри, можете да се свържете с Вашия лекар на адрес за да се установи причината и друго по -подходящо лечение. Чрез приложението , можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат и Гласови/видео разговори .
