, Джакарта - Стомашната киселина функционира, за да помогне за разграждането и смилането на храната. Понякога количеството на произвежданата стомашна киселина може да бъде по -високо от нормалното. Това може да причини симптоми като коремна болка, гадене, подуване на корема и киселини.
Има няколко причини за киселинен рефлукс, сред които инфекция с H. pylori, синдром на Zollinger-Ellison и странични ефекти отскок от спиране на някои лекарства. Ако не се лекува, високата стомашна киселина може да доведе до усложнения като язви или ГЕРБ. Как да се справим с киселинен рефлукс? Научете повече тук!
Прочетете също: Какви са характеристиките на нарастващата стомашна киселина?
Промени в начина на живот за справяне със стомашната киселина
Някои промени в начина на живот си струва да опитате, преди да използвате лекарства за справяне с киселинния рефлукс. Какви са тези?
1. Яжте на малки порции и бавно
Когато стомахът е много пълен, стомашната киселина може да се издигне нагоре в хранопровода. За да се преодолее това състояние, е добра идея да започнете нов хранителен навик, като ядете малки порции и по -често от три големи хранения всеки ден.
2. Избягвайте определени храни
Хората с високи нива на стомашна киселина трябва да избягват определени храни. Те включват мента, мазни храни, пикантни храни, домати, лук, чесън, кафе, чай, шоколад и алкохол. Ако ядете някоя от тези храни редовно, можете да опитате да ги премахнете, за да видите дали увеличават стомашната киселина или не.
3. Избягвайте газирани напитки
Газираните напитки могат да предизвикат оригване, което може да предизвика стомашната киселина да се издигне нагоре в хранопровода. Пийте вода вместо газирана вода.
4. Оставане до късно след хранене
Когато стоите или дори седите, гравитацията може да ви помогне да задържите киселината в стомаха си там, където й е мястото. Завършете храненето три часа преди лягане. Това означава, че няма да дремнете след обяд и няма вечерни вечери или закуски.
5. Не се движете твърде бързо
Избягвайте напрегнатите упражнения няколко часа след хранене. Разходката след вечеря е добре, но по -енергичните упражнения, особено ако включват огъване, могат да изпратят киселина по хранопровода.
6. Спане с глава по -високо
В идеалния случай главата трябва да е по -висока от краката. Опитайте да използвате подложки от пяна за горната част на тялото. Не се опитвайте да направите клин, като подреждате възглавници. Той няма да осигури необходимата ви подкрепа.
Прочетете също: Усложнения, които могат да причинят заболяване на стомашната киселина
7. Отслабнете
Повишеното телесно тегло влияе върху мускулните структури, които поддържат долния езофагеален сфинктер, намалявайки налягането, което поддържа сфинктера затворен. Това причинява повишена стомашна киселина и киселини.
8. Спрете да пушите
За да се справите с повишаването на стомашната киселина, спрете да пушите. Причината, съдържанието на никотин в цигарите може да отпусне долния езофагеален сфинктер.
9. Проверете консумираните лекарства
Някои лекарства, като естроген след менопауза, трициклични антидепресанти и болкоуспокояващи, могат да отпуснат сфинктера. Докато други лекарства, особено бисфосфонати, като алендронат (Fosamax), ибандронат (Boniva) или ризедронат (Actonel), които се използват за увеличаване на костната плътност, могат да раздразнят хранопровода.
Прочетете също: Направете тези 5 неща, когато стомашната киселина се релаксира
Ако тези стъпки не помогнат или почувствате силна болка или затруднено преглъщане, незабавно посетете лекар. Може да се нуждаете и от лекарства за контрол на рефлукса, дори когато правите промени в начина на живот.
Вие също обсъждате здравословното си състояние с лекаря . Лекарите, които са най -добрите в своята област, ще дадат съвети как да се справят с проблемите със стомашната киселина. Още нямате приложението? Хайде, Изтегли точно сега!
