Здраве

Предотвратете рака на гърдата, като консумирате тези здравословни храни

, Джакарта - Всяка жена има риск от развитие на рак на гърдата. Това заболяване може да причини смърт при хора, които го имат, затова е важно да се вземат предпазни мерки, преди да се появи. Един от най -лесните начини да направите това е да ядете някои здравословни храни. Ето някои ефективни храни за предотвратяване на рак на гърдата!

Здравословна храна за предотвратяване на рак на гърдата

В Индонезия, позовавайки се на данните за 2019 г., честотата на жените с рак на гърдата достига 42,1 на 100 000 души население. Средният регистриран брой смъртни случаи е 17 на 100 000 души население. За хората, които го имат, 1 на 3 души, които го изпитват, е застрашен от смърт, така че е важно да получат ранно лечение, преди да причини усложнения и дори смърт.

Прочетете също: Симптоми на рак на гърдата, които трябва да знаете

Споменато е дали увреждането на ДНК и генетичните мутации могат да причинят това заболяване. В допълнение, някой, който е със затлъстяване и лош начин на живот, също играе роля в риска от рак на гърдата. Ето защо е важно да избягвате всичко, което може да ви накара да се заразите с това заболяване, което причинява смърт.

Трябва също да знаете някои начини за предотвратяване на рак на гърдата. Едно от тях е да се ядат някои здравословни храни, за които се смята, че са ефективни за намаляване на риска от това разстройство. Ето някои от тези храни:

1. Зелени листни зеленчуци

Първата храна, която силно се препоръчва за предотвратяване на рак на гърдата, са зелените листни зеленчуци. Някои зеленчуци, като зеле, спанак, горчица, репички и други имат противоракови свойства. Тези зеленчуци съдържат антиоксидантни каротеноиди, включително бета каротин, лутеин и зеаксантин, нивата в кръвта са свързани с намален риск от рак на гърдата.

2. Мазни риби

Смята се също, че мастните риби имат защитен от рак ефект върху тялото. Някои риби, като сьомга, сардини и скумрия, са богати на омега-3, селен и антиоксиданти, които са ефективни за предотвратяване на разпространението на раковите клетки на гърдата в тялото. В едно проучване беше посочено, че някой, който редовно яде тези храни, има намален риск до 14 %.

Прочетете също: Това са 6 симптома на рак на гърдата, които често се пренебрегват

3. Плодове

Плодовете също се рекламират, за да помогнат на организма да намали риска от някои видове рак, включително рак на гърдата. Съдържанието на антиоксиданти в него, като напр флавоноиди и антоцианини, е доказано, че предпазва организма от клетъчно увреждане, както и от развитието и разпространението на ракови клетки.

4. Зеленчуци от алиум

Чесънът, лукът и празът са зеленчуци от алиум, които са добри за предотвратяване на рак на гърдата. Този зеленчук е богат на органо -сярни съединения, флавоноидни антиоксиданти и витамин С, така че има силни противоракови свойства. Въпреки че някои хора не харесват миризмата, този зеленчук може да осигури много ползи за организма.

Е, сега знаете някои здравословни храни, които могат да предотвратят рака на гърдата. Добре е да включите някои от тези храни в ежедневната си диета, за да сте здрави. В допълнение към диетата е добре да останете активни с леки упражнения всеки ден.

Прочетете също: 3 стъпки за ранно откриване на рак на гърдата

Също така трябва да се уверите, че всички витамини, от които се нуждае тялото ви, ще бъдат удовлетворени, като редовно приемате добавки. За да сте сигурни, че това е изпълнено, можете да закупите добавки или лекарства чрез приложението . Вашата поръчка ще бъде доставена директно до дома ви, просто изчакайте у дома. Изтегли приложение точно сега!

Справка:
Healthline. Достъп през 2021 г. Рак на гърдата и диета: 10 храни за ядене (и няколко за избягване).
Всекидневно здраве. Достъп 2021. 12 храни, които да добавите към вашата диета за профилактика на рака на гърдата.