„Има много начини да отслабнете. Един от тях чрез консумиране на смутита. Избягвайте обаче някои от грешките, които често се правят при приготвянето на смутита, така че ползите да се усетят максимално. "
, Джакарта - Наднорменото тегло е състояние, което трябва да се избягва, защото може да предизвика различни здравословни проблеми. Редовните упражнения и здравословното хранене са някои от начините да отслабнете.
Прочетете също: 4 рецепти за плодови смутита, които вашето малко дете определено ще хареса
Вярно ли е обаче, че чрез редовна консумация смутита можете ли да получите идеалното телесно тегло, както желаете? Е, никога не боли да видите отзивите в тази статия!
Смути за отслабване
Има много начини, по които можете да постигнете идеалното телесно тегло. Започвайки от спорт до здравословна диета. Но не се притеснявайте, всъщност сега има много здравословни и вкусни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете, знаете.
Един от тях е чрез консумация смутита. Смутита е вид здравословна напитка с основни съставки от зеленчуци и плодове. Разбира се, в процеса на отслабване, трябва да направите смутита по правилния начин да се възползвате смутитаможе да се усети оптимално.
Тогава какви са съставките, необходими при приготвянето смутита да отслабнете? Смутита Здравословното отслабване трябва да се направи с правилната смес.
Смутита трябва да съдържа плодове или зеленчуци, които съдържат протеини. Протеинът може да се използва за изграждане на мускулна маса и увеличаване на метаболизма.
В допълнение, здравословното съдържание на мазнини също е необходимо за отслабване. Смята се, че здравословните мазнини, като авокадо и фъстъчено масло, забавят храносмилането, така че да се чувствате сити по -дълго и да избягвате преяждането.
Съдържанието на фибри, което може да се получи от семена от чиа, зелени зеленчуци и пшеница, също е необходимо при производството смутита. Не по -малко важно е да се избягва добавянето на изкуствени подсладители, като захар, така че естествената сладост да се получи от използваните плодове. Можете също така да добавите мед за допълнителен естествен подсладител.
Прочетете също: Диета със смутита, Това са 5 задължителни рецепти
Грешки при правенето на смутита, които често се правят
Трябва да избягвате някои от грешките, които често се правят при приготвянето на смутита. По този начин можете да използвате смутита за оптимално отслабване. Ето някои грешки, които често се случват при извършване смутита:
- Използване на твърде много лед
Някои хора правят смутита като добавите кубчета лед към него. Ако обаче искате да консумирате кубчета лед, за да отслабнете, трябва да избягвате да добавяте твърде много кубчета лед към сместа от плодове и зеленчуци, които ще използвате.
За да избегнете използването на кубчета лед, никога не боли да съхранявате плодов сок или бадемово мляко в хладилника. По този начин можете да получите хладно и свежо усещане от използваните съставки.
- Прекалено голяма порция смутита
Разбира се консумираща смутита ще бъде по -лесно, отколкото да се налага да ядете плодове и зеленчуци в оригиналния им вид. Трябва обаче да се уверите, че консумирате смутита с точната сума. Яде твърде много смутита Всъщност вие не получавате ползите от отслабването.
Можеш да използваш и попитайте директно диетолог или лекар за калориите, необходими в смутитата за отслабване. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!
- Използвани са твърде много материали
Най -добре е да не използвате твърде много съставки за приготвяне на смутита. Колкото повече съставки, разбира се, толкова по -високи са калориите. Това ще донесе ползи смутита за отслабване не е ефективно.
Прочетете също: Консумация на зелени смутита, днешната тенденция за здравословен начин на живот
Това са някои неща, които трябва да имате предвид, когато правите смутита. Не забравяйте да ядете смутита придружени от здравословен начин на живот, като редовни упражнения и прием на здравословни храни. По този начин резултатите със сигурност ще бъдат максимални.
Справка:
Яжте това, не онова. Достъп през 2021 г. 25 -те най -добри смутита за отслабване.
Предотвратяване. Достъп през 2021 г. 9 грешки, които правите.
Предотвратяване. Достъп през 2021 г. Здравословни ли са смутитата? 5 начина, по които смутито ви кара да наддавате на тегло.
