, Джакарта - Много хора смятат, че могат да постят, без да ядат сахур. Знаете ли обаче, че този навик може да ви изложи на риск от различни здравословни проблеми. Като ядете сахур, ще започнете своите поклонения от началото до ифтара по -късно. В допълнение, яденето на сахур ще накара тялото да запази духа на работа, защото тялото все още има висок фокус. Е, знайте, че това е опасността от пост без сахур.
Прочетете също: Причините да ядете Suhoor не могат да бъдат оставени
1. Дехидратация
Като ядете сахур, нуждите от вода в тялото ще бъдат по -лесно задоволени. Особено ако редовно прилагате модел от 8 чаши на ден и консумирате чаша на разсъмване. Освен с вода, можете да задоволите нуждите на организма от течности, като ядете зеленчуци и плодове, които са богати на водно съдържание. По този начин вашият пост ще бъде гладък и ще избегне дехидратация.
2. Намален телесен баланс
Ако не ядете сахур, автоматично балансът на тялото ви ще намалее. Е, този намален баланс обикновено се причинява от появата на световъртеж поради много силно главоболие. Ако балансът на тялото намалява бавно, автоматично ще ви е трудно да извършвате своите дейности.
3. Умора
Когато не ядете достатъчно храна за тялото, това състояние може да ви накара да изпитате умора. Това се случва, защото тялото не получава достатъчно енергия, за да изпълнява функциите на тялото правилно.
Прочетете също: Сахур без ядене, какви са опасностите?
4. Замайване
Когато тялото изпита глад, работата на органите ще намалее. В допълнение, тялото също се опитва да задоволи енергийните нужди, като бавно изгаря мазнините. Е, това състояние ще ви накара да се почувствате замаяни и определено ще ви попречи на деня. По този начин концентрацията ви ще намалее, а производителността по време на гладуването ще намалее.
5. Запек
Ако не ядете сахур по време на гладуване, това също може да увеличи риска от запек или запек. Твърде малко храна, която влиза в тялото, прави само малко храна, превърната в изпражнения. Това състояние може да засегне цялата храносмилателна система, което води до други стомашни проблеми.
6. Болка в стомаха
По време на гладно тялото не приема прием на храна и напитки за около 13 часа всеки ден. Е, автоматично през деня тялото ще се чувства гладно и болно, поради високото производство на стомашна киселина. Ако гладувате, без да ядете сахур, това автоматично ще доведе до прекомерно производство на стомаха.
Това състояние се нарича язва, още по -лошо, можете да изпитате ГЕРБ. ГЕРБ е стомашна киселина, която се издига нагоре в хранопровода. Това състояние се причинява от мускулите в гърлото, които не функционират правилно, наранявайки хранопровода.
Съвети за Suhoor по време на гладно
Ако не ядете сахур, автоматично ще ви е трудно да се концентрирате. Това, разбира се, затруднява работата ви. Така че, за да можете лесно да се събудите на разсъмване и ежедневните ви дейности да протичат гладко, добра идея е да предприемете следните стъпки:
- Не консумирайте кофеин няколко часа преди лягане. Защото съдържанието на кофеин ще направи тялото ви толкова будно и трудно да се събуди за сахур.
- Опитайте се да заспите рано.
- Свикнете да ставате рано, защото тялото автоматично ще свикне с нов цикъл на сън, така че лесно ще се събудите сутрин.
- Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, за да можете да спите спокойно. Ако ядете мазни храни, тялото ви трудно ще усвои храната, което в крайна сметка ще наруши съня.
Прочетете също: 5 съвета за Suhoor за хора с Mag
Ако имате проблеми със здравето на гладно, сега може да е решението! С това приложение можете да разговаряте, дори лице в лице с избрания от вас лекар по имейл Чат или Гласови/видео разговори. Не само това, можете да си купите и лекарството, от което се нуждаете. Без проблеми, вашата поръчка ще бъде доставена до вашата дестинация в рамките на час. Хайде, Изтегли приложението в Google Play или App Store!
