, Джакарта - Знаете ли, че истерията се среща не само при деца, но и при възрастни. Това разстройство може да накара човек изведнъж да избухне или дори да плаче за нещо. Ако това се случи с хората около вас, разбира се, може да възникне чувство на объркване относно това как да го преодолеете. За да научите повече, прочетете следния преглед!
Как да преодолеем истерията при възрастни
В повечето случаи истерията се категоризира като емоционални изблици, включващи физически или крещящ гняв, разочарование или неудовлетвореност. При децата това се случва, за да отговори на нуждите или желанията, които не са удовлетворени от родителите им. Когато се появи при възрастни, се появяват истерии, защото страдащият изпитва затруднения да се справи с напрегнати или болезнени емоции.
Прочетете също: Разпознайте видовете истерии, които децата често правят
Истериите при възрастни могат да възникнат поради образование от родители, докато все още се грижат. Например, много деца и юноши не получават социално-емоционално обучение, така че е трудно да се регулират емоциите им в общуването. Това може да се случи и когато има пропуск от експлозивните емоции на родителите, когато са били деца.
По едно време истерията при възрастни също може да бъде индикация за сериозно психично разстройство. Някои психични проблеми, които могат да причинят появата на този проблем, включително разстройства на личността и разстройства на настроението, като биполярно разстройство, депресия и тревожност. Следователно всеки възрастен, който изпитва този проблем, трябва да знае как да се справи с него по подходящ начин.
Ето някои начини за справяне с истерията при възрастни:
1. Избягвайте тригерите
Всеки не може да планира, че всичко ще върви както иска. Понякога има моменти, които могат да предизвикат емоции и да предизвикат гняв до истерия. Следователно, за да го избегнете, трябва да знаете различните видове ситуации, които могат да предизвикат емоционални скокове, така че да можете да определите стратегии за предотвратяване на гневни изблици. Не забравяйте да вземете под внимание всички ситуации, които ви карат да загубите контрол над емоциите си, за да бъдете по -добри.
Ако сте в ситуация, която може да предизвика емоции и раздразнение, опитайте се първо да намерите тихо място, където да останете сами. Освен това можете също да потърсите пресни напитки или просто да се разходите. Опитайте се да намерите начини да се откъснете от всяка рутина, която може да предизвика изблици. По този начин, надявам се, можете да се подобрите.
Прочетете също: Това са характеристиките на истерията, която преминава нормалната граница
2. Техника за релаксация Упражнение
Истериите при възрастни също могат да бъдат избегнати или преодолени чрез прилагане на техники за релаксация. Въпреки това, този метод не може да замени терапията и други професионални лечения, така че управлението на емоционалните чувства да стане по -добро. Не забравяйте да правите тази техника редовно, така че да стане част от вашата рутина. Някои техники за релаксация, които могат да бъдат направени, са прогресивна мускулна релаксация, дълбоко дишане и медитация.
3. Практикувайте как да общувате
Когато възникне чувство на гняв, може да се почувствате по -удовлетворени, когато крещите или удряте нещата, но това може да направи лошо впечатление на другите хора. В допълнение, това действие също не може да ви помогне да решите проблеми и дори е в състояние да нараните себе си и другите.
По -добрата комуникация също може да помогне за по -добър израз на гнева. Ако можете да обясните емоциите и чувствата си, другият човек може да има шанс да разбере проблема и дори да помогне за решаването му. Опитайте се да получите медицинска помощ, ако наистина е необходима.
Прочетете също: Какво причинява истерии на децата?
Всички тези неща могат да бъдат направени с помощта на професионални медицински експерти и дори да изискват помощта на лекарства, ако е необходимо. Смята се, че когнитивно -поведенческата терапия може да помогне за справяне с истерията при възрастни. Редовно проверявайки себе си, можете да се надявате, че можете да станете някой, който е по -добър от вчера в контрола на емоциите.
