Джакарта - Високото кръвно налягане, известно като хипертония, възниква, когато кръвта се движи през кръвоносните съдове при по -високо от нормалното налягане. При бременност това състояние често се свързва с прееклампсия. Кръвното налягане на майката може да се нормализира след раждането, но е важно да се поддържа по време на бременността, за да се поддържа здравето на бебето.
Всъщност, Американска асоциация по бременност споменатата хипертония засяга до 8 % от бременните жени и може да причини усложнения, вариращи от прееклампсия, бебета с ниско тегло при раждане, до риск от отлепване на плацентата и бъбречни проблеми. Ако сте диагностицирани с гестационна хипертония или сте изложени на риск от развитие по време на бременност, трябва да намерите начини да я поддържате стабилна.
Съвети за поддържане на диета за бременни жени с хипертония
За съжаление, по време на бременност, майката не се препоръчва да приема никакви лекарства, защото това може да има отрицателно въздействие върху растежа и развитието на плода. Следователно, ключът към поддържане на стабилно кръвно налягане по време на бременност и избягване на проблеми с хипертонията е да свикнете със здравословен начин на живот, особено с промяна на диетата.
- Ограничете приема на сол
Въпреки че тялото се нуждае от натрий в малки количества, консумацията на твърде много натрий може да причини хипертония. Така че, заменете солта с други подправки, като кимион или черен пипер. Също така намалете приема на консерви и бързо хранене. Ако обаче искате да ядете един от тях, изберете храни с ниско съдържание на натрий.
Прочетете също: 6 начина за поддържане на кръвното налягане по време на бременност
- Консумация на богати на калий зърнени храни и храни
Бананите, бобът, доматите, стафидите са храни, богати на калий. Разбира се, калият играе добра роля за понижаване на кръвното налягане. По същия начин със зърната. Така че майките могат да организират здравословно меню от тези храни, например да ядат омлет, смесен със зеленчуци, пълнозърнест хляб и плодове за менюто за закуска.
- Намали стреса
Бременна или не, стресът може да бъде причина за повишаване на високото кръвно налягане. Така че, опитайте се да избягвате дори елиминирането на неща, които предизвикват прекомерна тревожност, и правете различни забавни неща за релаксация, като медитация, йога или дихателни упражнения. Не само, че намалява стреса, тези дейности са добри за справяне с труда.
Прочетете също: Този преглед за откриване на прееклампсия
- Активно движение
Бременните жени, които не се движат много, са изложени на риск от развитие на високо кръвно налягане. Така че, приемете физическа рутина и бъдете последователни, докато сте бременна. Не само облекчаване на стреса, но и активността спомага за подобряване на кръвообращението и понижаване на кръвното налягане. Има положително въздействие върху бъдещите здравни резултати на бебето. Така че, започнете да тренирате поне 30 минути всеки ден.
- Не пушете и не пийте алкохол
Избягването на тютюнопушенето и алкохола по време на бременност е много важно за здравето и безопасността на бебето. Нещо повече, алкохолът и цигарите ще направят майката склонна към високо кръвно налягане. Така че, за здравето на майката и плода в утробата, майката не трябва да пуши и да консумира алкохол.
Прочетете също: Това причинява драстично покачване на кръвното налягане
Високото кръвно налягане по време на бременност трябва да се следи. Ако се окаже, че майката го изпитва, незабавно се консултирайте с лекар. Използвайте приложението за да е по -лесно за майките да се уговорят с акушер -гинеколози в най -близката болница. По този начин майчината хипертония може да се лекува незабавно и да се предотвратят усложнения.
