Джакарта - Работният стрес е здравословен проблем. Това състояние влияе не само върху производителността, но и върху физическото и психическото състояние на човека. Данните на Световната здравна организация (СЗО) посочват, че повече от 300 милиона души по света страдат от депресия, а 260 милиона души изпитват тревожни разстройства поради стрес на работното място. Често срещаните причини са прекомерно натоварване, продължително работно време и неблагоприятна работна среда. Но как стресът на работното място може да повлияе на цялостното здраве? Вижте обяснението тук.
Ефекти от трудовия стрес и здравето
Работният стрес може да бъде тежест за съзнанието на някого, което без да осъзнава, има отрицателно въздействие върху здравето. Симптомите на прекомерен стрес, за който трябва да внимавате, са нарушения на сърдечния ритъм, гадене, повръщане, треперене, изпотяване, сухота в устата, болки в гърдите, главоболие, болки в стомаха и мускулни болки. Тези физически симптоми възникват поради повишена активност на нервните импулси от мозъка към различни други части на тялото, както и поради отделянето на хормона адреналин в кръвта като реакция на организма към стреса.
Ако не се контролира, работният стрес може да причини физически здравословни проблеми (като изтъняване на косата, млечница, акне, астма, диабет, болки в стомаха и сърдечно -съдови заболявания), проблеми с психичното здраве (като нарушения на съня, разстройства на личността, тревожни разстройства и депресия) .) и увеличават риска от трудови злополуки.
Отрицателно въздействие на прекомерното натоварване върху здравето
Докато даденото натоварване е достатъчно, повечето хора могат да се справят добре с натиска по време на работа. Например, превръщането на натоварването в мотивация за учене и работа по -продуктивно. Въпреки това, когато натоварването е прекомерно, това състояние предизвиква работен стрес, който може да има отрицателно въздействие върху живота на работниците, включително да засегне тяхното здраве и взаимоотношенията със семействата.
Работниците, които имат прекомерно натоварване, са склонни да имат високо кръвно налягане, отколкото тези, които имат нормално натоварване (максимум 8 часа на ден). Ако продължава, високото кръвно може да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания (като инфаркт, диабет и диабет). удар ).
Друг проблем, който може да възникне, са обтегнатите отношения със семейството, защото прекомерното натоварване прави емоциите нестабилни. В допълнение към прекомерното натоварване, стресът на работното място може да бъде причинен от пропуски между способности и умения, лоша работна култура и среда, липса на подкрепа, конфликти на ролите, управленски и организационни промени и лоши отношения между персонал и лидерство.
Сексуалният тормоз на работното място също може да причини трудов стрес
Работното място не може да бъде отделено от риска от сексуален тормоз, който предизвиква трудова травма и стрес. Повечето случаи на сексуален тормоз, които причиняват стрес на работното място, са насилствено отношение или злоупотреба от противоположния пол.
В някои случаи на жертвите на сексуален тормоз на работното място се обещават повишения, които са просто глупости. За да бъдете по -бдителни, трябва да сте наясно със следните форми на сексуален тормоз на работното място:
Нежелано физическо насилие, като целуване, потупване на дупето, прищипване, поглеждане и зяпане с похот.
Вербален тормоз, като отрицателни коментари за външния вид.
Сигнали за тормоз, като сексуално внушителен език на тялото, жестове с пръсти и облизване на устни с чувствени погледи.
Писмен или графичен тормоз, като например показване на порнографско съдържание.
Психологическо насилие, като постоянен флирт или молба за секс.
Това е причината за работния стрес, за който трябва да се внимава. Ако изпитвате стрес и той не се подобрява, незабавно говорете с Вашия лекар за да установите причината и да получите препоръки за подходящо лечение. Можете да използвате функциите Свържете се с лекар какво има в приложението да говоря с психолог чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
Прочетете също:
- Стрес поради работа, ето как да го преодолеете
- Съвети за облекчаване на стреса за кратко време
- Служителите могат да получат предсърдно мъждене, ако са твърде напрегнати по време на работа
