, Джакарта - Бактериите, вирусите и микробите са няколко вида микроорганизми, които причиняват заболявания в човешкото тяло. Е, за да предотврати всичко това, тялото има имунна система, която да се бори с техните атаки. Не само това, имунната система също е в състояние да предотврати няколко други вида по -сериозни заболявания като хепатит или инфекции на органи. За съжаление, не винаги имунната система може да отблъсне всичко. Има моменти, когато имунната ви система е слаба, така че лесно ще се разболеете и ще накарате тялото си да се чувства негодно.
За да избегнете пристъпи на болест, независимо дали е лека или дори тежка, трябва да знаете причината за слабата имунна система. Причините за слаби имунни заболявания включват:
1. Липса на упражнения
Една от причините за слабия имунитет е липсата на физическа активност като упражнения. Според проучване също се споменава, че редовните упражнения могат да подпомогнат функцията на неутрофилите, които са видове бели кръвни клетки, които убиват болестотворните микроорганизми, които могат да навредят на здравето.
2. По -малко консумация на питателна храна
Това прави консумацията на балансирана хранителна диета нещо, което трябва да се прави всеки ден. Защото ако едно от хранителните вещества не е изпълнено, тогава имунната система ще отслабне. Храни, които могат да поддържат имунната система силна, включват плодове, зеленчуци и пълнозърнести източници, които подпомагат имунната система, като осигуряват витамини, минерали, фитохимикали и най -важното антиоксиданти.
Освен това трябва да избягвате и някои видове храни, като тези, съдържащи мазнини или мазни, защото наситените мазнини, съдържащи се в тях, могат да направят имунната система слаба. Ако сте човек, който има доста натоварен график, можете също да заобиколите това, като приемате хранителни добавки, които съдържат витамини и минерали.
3. Стрес
Офис работата, която трупа, пренебрегва домашна работа са някои от нещата, които карат човек да изпитва стрес. Симптомите на стрес включват главоболие, болка в гърдите, безпокойство и чувство на напрежение. Всички тези симптоми, когато се появят заедно, ще накарат имунната система да работи по -усилено, за да защити тялото от заплахи за здравето. В резултат на това имунната ви система е слаба и сте податливи на болести.
4. Дехидратация
Човешкото тяло се състои предимно от водни компоненти, поради което всяка тъкан и орган в тялото ще зависят от него. Водата ще помогне за пренасянето на хранителни вещества и минерали до клетките и ще поддържа устата, носа и гърлото влажни, също за предотвратяване на болести. Тялото ще изпита загуба на течности чрез уриниране, дефекация, дишане и изпотяване. Затова се уверете, че консумирате достатъчно вода, за да избегнете слабия имунитет.
5. Липса на сън
Липсата на сън е едно от нещата, които могат да попречат на здравето. Защото, когато тялото спи, клетките в кръвта ще работят срещу болести. Затова се погрижете да спите достатъчно, за да могат клетките в тялото ви да работят ефективно срещу болести.
Уверете се, че винаги се грижите за здравето си, като предотвратите слаб имунитет. Ако имате въпроси относно правилния начин за поддържане на здраво тяло, можете да говорите с Вашия лекар чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат да попитам по всяко време и навсякъде. Какво чакаш? Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
Прочетете също:
- Това не са само деца, това е "Имунизация" за възрастни
- 4 Редки и опасни автоимунни заболявания
- Вярно ли е, че имунната система на жените е по -ниска от мъжката?
