Здраве

Ефективно ли е козето месо за хора с ниско кръвно?

, Джакарта - Може би често сте чували, че консумацията на твърде много овнешко месо може да причини високо кръвно налягане. Ако това е вярно, тогава консумацията на козе месо трябва да може да помогне на хората с ниско кръвно налягане да върнат кръвното налягане до нормалните нива. Може ли козето месо да помогне при ниско кръвно налягане? Хайде, вижте обяснението по -долу.

Всъщност козето месо не е показало пряк ефект върху повишаването на кръвното налягане. Докато червеното месо е общоизвестно с високо съдържание на наситени мазнини, което може да повиши нивата на холестерола и сърдечните заболявания, се казва, че козето месо има много ниски нива на наситени мазнини и няма да навреди на здравето на сърцето. Казват, че ниските нива на наситени мазнини в козето месо действително подобряват нивата на холестерола в кръвта и намаляват възпалението.

И така, защо козето месо може да причини високо кръвно налягане? Отговорът се крие в неправилната обработка на месото. В Индонезия козето месо често се преработва чрез пържене, печене на скара или го пече на скара в сатай и кози рула.

Е, трите начина на готвене могат да увеличат калориите в храната. В допълнение, тази техника на готвене обикновено изисква олио, масло или маргарин, което след това се превръща в мазнина и се абсорбира от месото.

Топлината от пържене или печене на грил води до изпаряване на съдържанието на вода в храната и се замества с мазнина от маслото. Абсорбираното от месото масло прави храната висококалорична.

Процесът на готвене може да увеличи броя на калориите с до 64 процента! Е, този висококалоричен прием може да се превърне в тялото в мазнини, които от време на време могат да се натрупват в кръвоносните съдове и да повишават кръвното налягане.

И така, в заключение, козето месо не може да повиши кръвното налягане, така че яденето на козе месо не е правилният начин хората с ниско кръвно да се справят със състоянието.

Прочетете също: Козе месо срещу говеждо, кое е по -здравословно?

Могат ли хората с ниска кръв да ядат козе месо?

Хората с ниско кръвно налягане са добре, ако искат да ядат козе месо, но е по -добре да не лекувате ниско кръвно, а да получавате различни хранителни вещества от месото.

Все повече експерти казват, че козето месо има редица полезни хранителни вещества. С по -ниски калории, обща мазнина, наситени мазнини и холестерол от традиционното месо, овнешкото има по -високи нива на желязо в сравнение с равни порции говеждо, свинско, агнешко и пилешко месо. Козето месо също съдържа по -високи нива на калий с по -ниски нива на натрий.

Не само, че предлага по -голяма хранителна стойност, козето месо може да осигури и редица ползи за здравето, включително:

  • Може да помогне за поддържане на здравословно тегло

Козето месо има по -ниско съдържание на мазнини и калории от другите меса, което го прави подходящ за консумация от тези от вас, които са на диета.

  • Може да се консумира редовно

Козето месо също съдържа много малко холестерол, така че може да се консумира редовно.

  • Подходящ за хора с анемия

Козето месо също съдържа по -високо желязо от пилешкото. Желязото е важно хранително вещество, особено за жените. Известно е, че дефицитът на желязо причинява анемия.

Прочетете също: Подобно, но не същото, това е разликата между липса на кръв и ниско кръвно

  • Помага за задоволяване на ежедневните хранителни нужди

Козето месо също е пълно с протеини и други важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае всеки ден.

  • Помогнете да отслабнете

Козето месо съдържа витамини от група В, за които е известно, че помагат на човек ефективно да изгаря мазнините. Така че, яденето на малка порция месо е полезно за тези от вас, които искат да отслабнат.

  • Поддържане на кожата здрава

Козето месо също е снабдено с витамин В12, за който е известно, че ви помага да получите здрава кожа.

Съвети за консумация на козе месо за хора с ниско кръвно

За да получите редица хранителни вещества и добри ползи от козето месо, както по -горе, на тези от вас, които имат ниско кръвно налягане, се препоръчва да избират козе месо, което не съдържа много мазнини, ако искате да го ядете. Освен това, ако козе месо се задушава или сварява. Доколкото е възможно, избягвайте да готвите козе месо, като го печете на скара или пържите.

Прочетете също: Как да готвим здравословно без масло

За да научите повече за това кои храни са полезни за хора с ниско кръвно налягане, просто попитайте експертите, използващи приложението . През Видео/гласово повикване и Чат , можете да се свържете с лекаря, за да попитате всичко за здравето по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

Справка:
Времената на Индия. Достъп до 2020 г. Хранителни факти за козето месо, които трябва да знаете.
Брилио. Достъп до 2020 г. Козето месо не е причината за вашата хипертония .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found