Здраве

7 здравословни храни за понижаване на пикочната киселина

Джакарта - Симптомите на подагра, които се появяват, наистина могат да бъдат излекувани с методи за лечение. Поддържането на здравословна диета обаче определя и скоростта на самото излекуване. Хората с подагра дори не трябва да ядат зеленчуци, защото това ще доведе до появата на симптоми с висока интензивност. Ето някои здравословни храни за преодоляване на подагра!

Прочетете също: Обърнете внимание на 8 симптома на болка в китката, които трябва да се следят

Здравословни храни за преодоляване на подагра

В медицинския свят подаграта е известна като подагрозен артрит , което е заболяване, което възниква при високи нива на пикочна киселина в кръвта. Самата пикочна киселина е останалата част от отпадъците от преработката на храна от тялото, които се натрупват и не се извеждат от тялото. Ето здравословни храни за преодоляване на подагра!

  • кафяв ориз

Този ориз съдържа високи въглехидрати, както и ниски нива на захар и калории, така че може да помогне за понижаване на пикочната киселина в организма. Този ориз е подходящ за консумация от участници в диетата. Освен че може да осигури висока енергия, този ориз е и по -здравословен от белия ориз. Ако все още не сте запознати с текстурата и вкуса, можете да го смесите с малко бял ориз.

  • Сьомга

Тази риба има високи нива на хранителни вещества и хранителни вещества и съдържа ниски нива на пурини, така че е безопасно да се консумира от хора с подагра. Не само това, сьомгата също съдържа ненаситени мазнини и омега-3.

  • Авокадо

Този плод съдържа малко захар, така че е подходящ за консумация от участници в диетата. В допълнение, авокадото е в състояние да понижи киселинната основа на тялото, така че нивата на пикочната киселина в тялото могат да намалят сами. Авокадото също съдържа ненаситени мазнини, които са полезни за хора с холестерол.

Хората с подагра не се колебайте да ядат този плод, да! Тъй като авокадото съдържа много хранителни вещества и здравословни хранителни вещества и може да намали пикочната киселина в организма. За да го консумирате, можете да го ядете директно или да преработите авокадо в сок или салата.

Прочетете също: Значението на познаването на нивата на пикочна киселина

  • Apple

Не само полезен за хора с подагра, този плод също е в състояние да понижи нивата на холестерола в организма. Със съдържанието на ябълчена киселина в ябълките, този плод е в състояние да неутрализира съдържанието на пикочна киселина в организма.

В допълнение, тези вещества могат да помогнат на тялото да се отърве от пикочната киселина чрез урината. Високото съдържание на антиоксиданти в ябълките е в състояние да предотврати свободните радикали и да предотврати други заболявания, които могат да навредят на здравето на тялото.

  • Банан

Бананите са един от плодовете, които са много лесни за намиране в тропически страни, като Индонезия. В този плод има високо съдържание на калий, ниска захар и високо съдържание на алкали, така че може да намали нивата на пикочна киселина в организма.

Съдържащият се в бананите калий е най -високият източник на калий от всички плодове, който е в състояние да абсорбира нивата на пикочна киселина и да я отдели чрез урината. С високо съдържание на калории, бананите могат да ви накарат да се чувствате сити по -дълго. Това е добре за участниците в диетата, тъй като може бързо да отслабне.

  • Целина

Целина е най -ефективната естествена съставка за понижаване на пикочната киселина в организма. Самите листа съдържат много добри съставки, като гликозиди, апиол и флавоноиди, които са в състояние да преодолеят болката в ставната област поради подагра. Можете да го обработите, като сварите листа от целина и филтрирате водата, след което я изпиете.

Освен това можете също да го преработите като сок и да го филтрирате, за да вземете екстракта, след което да го изпиете. За максимални резултати можете да го консумирате 1-2 пъти на ден. Целина работи като естествен детокс за премахване на останалите токсини от тялото.

Прочетете също: Често се пренебрегва, това е основната причина за подагра

Можете лесно да намерите здравословни храни за лечение на подагра около вас. Първо обаче се уверете, че нямате редица други заболявания или алергии към тези храни, ОК! За целта можете директно да го обсъдите с лекаря в приложението . Да се ​​увериш кои храни са разрешени и не се консумират е по -добре от лечението на алергични реакции, които възникват поради яденето на неправилна храна.

Справка:

Фондация за артрит. Достъп през 2020 г. Диета за подагра: какво трябва и не трябва.

Клиника Майо. Достъп до 2020 г. Диета за подагра: Какво е позволено, какво не.

Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. Как да намалим естествено нивата на пикочната киселина.