, Джакарта - Подуването на краката по време на бременност до раждането е нещо естествено. Това се случва, защото по време на бременност тялото ще произвежда много кръв и течности, за да подпомогне развитието на плода в утробата.
По време на бременност има увеличение на телесното тегло с 25 %, което се влияе от натрупването на течности в тялото. Въпреки това, ако това условие все още възникне след процеса на доставка, разумно ли е? Не само на краката, обикновено може да се появи подуване в областта на ръцете и лицето. Могат ли подутите крака след раждането да се лекуват с масаж?
Прочетете също: Вярно ли е, че мускулната болка може да се излекува с масаж?
Могат ли да се масажират подути крака след раждане?
Масажирането на краката е добър начин за облекчаване на отока след раждането. Ако майката не изпитва много подуване, този метод е добър за подобряване на кръвообращението и намаляване на излишната течност. Номерът е да масажирате внимателно, като използвате всяко масло за масаж.
В допълнение към масажа, има няколко стъпки, които могат да бъдат предприети за облекчаване на подутите крака, а именно:
Пийте много вода
Ако смятате, че подутите крака са причинени от натрупване на течности и тялото ви не се нуждае от много течности, това е погрешно възприятие. Вместо това, пиенето на много вода ще даде сигнал на тялото да изхвърли задържаните течности. Това може да помогне за облекчаване на подуването.
Имайте здравословна диета
Здравословното хранене е много важно за жените след раждането. Когато диетата се поддържа правилно, майката може да отдели допълнителни течности от тялото чрез уриниране. Освен това не забравяйте да ядете храни, богати на протеини, плодове, зеленчуци и сложни въглехидрати. Богатите на калий храни също са важни за консумация, за да облекчат подуването.
Прочетете също: Искате масаж за бебета, майките трябва да знаят това
- Дръжте ръцете и краката си
Вместо това поставете ръцете и краката в по -високо положение от сърдечния орган. Това се прави, за да може кръвта да тече правилно и да се намали подуването на краката след раждането.
- Потопете краката
За да облекчат подуването, майките могат да накиснат краката в смес от масло и вода, смесена с ароматерапия. За да увеличат притока на кръв и да предотвратят разширени вени, майките могат да използват масло от кипарис. Междувременно, за да намалят дискомфорта, майките могат да използват масло от лавандула или лайка.
- Леки упражнения
Леки упражнения могат да се правят, като се правят умерени упражнения и дейности за увеличаване на кръвообращението в тялото и премахване на излишната течност чрез потта. В този случай майката може да направи бърза разходка, джогинг или йога.
- Консумация на билков чай
Редовната консумация на билкови чаени напитки и в разумни количества може да помогне за преодоляване на подутите крака след раждането. В този случай майката може да избере вида чай от глухарче, защото той може да помогне за предотвратяване на задържането на течности. Не пийте обаче билкови чайове, ако майката има проблеми с жлъчния мехур.
Прочетете също: 5 Ползи от рефлексотерапията за здравето
Ако тези методи не подобрят подуването на краката на майката, тя може да направи съвременни терапии, като акупунктура и рефлексотерапия. Как да се справим с подутите крака с тази съвременна терапия може да помогне за възстановяване на баланса на енергията в тялото, както и за подобряване на бъбречната функция и кръвообращението.
Съвременната терапия, която правите, не може да се прави от всеки. Терапията трябва да се извършва с лекар или някой, който е експерт в тази област. За повече подробности относно нещата, които трябва да се направят преди и след тези съвременни терапевтични процедури, майките могат директно да обсъдят с лекаря приложението , да.
