„Ако преди сте планирали да се откажете от пушенето, сега е подходящият момент. Премахването на този лош навик е не само полезно за здравето на белите дробове, но също така има голямо значение за здравето на тялото в дългосрочен план като цяло. "
Джакарта - Има толкова много ползи от отказването от тютюнопушенето, които вече не се съмняват. За някои хора, които са станали зависими, отказването от тютюнопушенето не е лесно. В допълнение към събирането на намерения, трябва да имате и определена причина. Всъщност, ако се направи, отказването от тютюнопушенето има редица ползи за здравето на организма като цяло. Ето няколко ползите от отказването от тютюнопушенето:
Прочетете също: Искате да се откажете от пушенето? Опитайте тези 8 начина
1. Намалете нивата на стрес
Вместо да намалява стреса, пушенето всъщност увеличава стреса поради съдържанието на никотин в него. Ако сте пушач, който изпитва стрес, трябва да се справите със стреса, като бавно намалите пушенето.
2. Подобрете качеството на интимните отношения
Отказът от тютюнопушене може да подобри кръвообращението в тялото. Това е свързано с подобряване на качеството на интимните отношения. Ползата е, че мъжете ще получат по -добра ерекция, докато жените ще получат повишена стимулация, така че оргазмите ще станат по -лесни.
3. Подобрява здравето на кожата
Едно от предимствата на отказването от тютюнопушенето е подобряването на здравето на кожата. Това се доказва от забавянето на стареенето на лицето и появата на бръчки. Това е така, защото кожата получава повече хранителни вещества, включително кислород. Отказването от тютюнопушенето също може да възстанови здравето на кожата както преди.
4. Подобрете нивата на холестерола
Отказването от тютюнопушенето не само може да подобри здравето на сърцето, но също така може да подобри нивата на холестерола в кръвта. Отказът от тютюнопушене може да увеличи HDL (липопротеин с висока плътност) или добър холестерол в кръвта, така че може да намали риска от сърдечно -съдови заболявания.
5. Преодоляване на разтегнат стомах
Следващото предимство на отказването от тютюнопушенето е преодоляването на раздут стомах. Удължен стомах поради тютюнопушенето възниква, защото веществата в цигарите могат да изтласкат мазнините в централните области, включително стомаха. Ако е така, мастните натрупвания в стомаха ще се появят повече, така че стомахът се раздува.
6. Укрепва мускулите
Пушенето може да намали мускулната маса и сила с възрастта. Ако искате да имате силни мускули до старост, пушенето е най -подходящото решение.
Прочетете също: Тези 5 болести преследват активните пушачи
7. Укрепва костите
Пушенето може да намали костната плътност с възрастта. Костното заболяване, за което пушачите са изложени на риск, е остеопорозата. Един от начините, по които можете да го защитите, е да спрете да пушите.
8. Подобрете зрението
Отказването от тютюнопушенето може да оптимизира зрението на човек. Това е така, защото пушенето може да увеличи различни очни проблеми, като катаракта и макулна дегенерация, които се появяват с възрастта.
9. Подобрява усещането за мирис и вкус
Пушенето бавно уврежда нервните окончания в носа и устата. Нищо чудно, че малко губите обонянието и вкуса си. Отказването от тютюнопушенето може да накара храната да мирише и да има по -добър вкус.
10. Поддържайте хигиена на зъбите и устата
Пушачите имат ниска имунна система, така че ще бъде малко трудно да се борим с инфекциите в устата и зъбите. Пушенето също прави процеса на възстановяване на инфекцията малко по -бавен. Ако искате да поддържате добро здраве на устната кухина и зъбите, препоръчително е да спрете пушенето сега.
11. Увеличете плодовитостта
Последната полза от отказването от тютюнопушенето е повишаване на плодовитостта. Пушачите обикновено изпитват различни здравословни оплаквания, едно от които е проблем с плодовитостта. Не само жените, мъжете също могат да го изпитат. Отказването от тютюнопушенето ще ви накара да раждате здрави бебета и ще избегнете различни опасни заболявания.
Прочетете също: Причини за пушенето могат да причинят болки в гърлото
Ако се практикуват сериозно, това са някои от ползите от отказването от тютюнопушенето, които получавате. Предвид многото предимства, планирате ли да се откажете от тютюнопушенето? Ако имате затруднения при прилагането му, моля, обсъдете проблемите, които срещате с лекаря в заявлението да се намери изход, да.
