, Джакарта - Знаете ли, че начинът на живот на човек влияе значително върху неговата плодовитост. При мъжете, неконтролираният хранителен режим може да намали качеството на произвежданата сперма. Затова яденето на здравословни храни е много необходимо, ако имате цел да имате деца.
Една от храните, които могат да се консумират повече всеки ден, са плодовете и зеленчуците, които са богати на съдържание на ликопен. Смята се, че храни с това съдържание могат да подобрят производството на сперматозоиди. По този начин шансовете за настъпване на бременност са големи. Затова трябва да знаете някои от ползите от това съдържание при мъжете!
Прочетете също: Това са нещата, които влияят върху мъжката плодовитост
Ползите от съдържанието на ликопен върху фертилитета при мъжете
Ликопенът е вид каротеноид, който е естествен пигмент, който придава на някои зеленчуци и плодове червения им цвят. Някои плодове и зеленчуци, богати на това съдържание, са диня, моркови и папая. Една от храните с най -високо съдържание на ликопен са доматите. Можете да получите около 20 милиграма съдържание на ликопен, когато консумирате една чаша доматен сок.
Въпреки това, когато ядете домати за няколко дни, това не решава непременно съществуващите проблеми с плодовитостта. Въпреки че произвеждате нови сперматозоиди всеки ден, на репродуктивната система е необходимо време да завърши цикъла на регенерация на сперматозоидите, който се нарича сперматогенеза. Регенерацията на сперматозоидите може да бъде по -добра, ако редовно консумирате храни, богати на ликопен.
В допълнение към подобряването на сперматогенезата, има няколко други ползи от консумацията на ликопен за плодовитост. Ето някои от предимствата, които можете да знаете:
1. Подобрете качеството на спермата
Едно от предимствата на редовната консумация на храни, съдържащи ликопен, е подобряването на качеството на спермата по отношение на броя и формата. Споменато е дали този добър навик може да увеличи броя на сперматозоидите с до 70 процента. Навикът да се консумират редовно храни с ликопен може да ускори зрялостта на сперматозоидите, така че успеваемостта на бременността да се увеличи.
Прочетете също: Всичко за плодовитостта при мъжете трябва да знаете
2. Намалява риска от рак на простатата
Ракът на простатата е едно от заболяванията, които имат висок риск да се появят при мъжете. Когато простатата е увредена, спермата може да не е оптимална. Смята се, че яденето на храни, богати на ликопен, може да намали риска от заболяването в сравнение с тези, които не го правят. Затова се опитайте да включите някои зеленчуци и плодове, които съдържат ликопен, в ежедневната си консумация на храна.
3. Предотвратяване на свободните радикали
Плодовете и зеленчуците, богати на ликопен, се смятат за много добри в предотвратяването на навлизането на свободните радикали в тялото. Това е така, защото свободните радикали са много реактивни, така че могат да увредят функцията на здравите клетки, включително клетките на сперматозоидите. По този начин произведената сперма ще бъде оптимална за забременяване. Ликопенът има антиоксидантни свойства, които могат да неутрализират свободните радикали.
Това са трите ползи, които можете да почувствате, когато ядете храни, богати на ликопен. Ако наистина искате да увеличите плодовитостта, трябва да направите диетични промени. Освен това трябва да се направят и няколко други навика, като редовни упражнения и намаляване на чувството на стрес. Когато тялото е здраво, всички функции на тялото ще бъдат максимизирани.
Прочетете също: Не само жените знаят значението на фертилния период при мъжете
Освен това, ако все още имате въпроси относно ползите от ликопен за тялото, особено по отношение на мъжката плодовитост, лекарите от готов да помогне да даде обяснение. Много е лесно, просто Изтегли приложение и получавайте съвети на живо по всяко време и навсякъде от сертифицирани медицински експерти!
