, Джакарта - Със сигурност не сте чужди на сегашния диетичен метод. Различни видове диети могат да бъдат вашият избор, за да получите ползите според вашите желания. Отслабването или поддържането на стабилно тегло са някои от целите, които много хора правят за диетичните методи. Един вид диета, която можете да правите с водната диета
Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете
Водната диета или това, което е известно като водно гладуване да стане един от диетичните методи, който се осъществява само чрез консумация на вода без прием на храна и други напитки. Този тип диета се счита за една от най -трудните диети. Въпреки че е тежък, той се счита за доста ефективен за отслабване или извършване на процеса на детоксикация в тялото. Безопасна ли е обаче тази диета? Има ли някакви странични ефекти, които могат да се усетят? Ето прегледа.
Водна диета за отслабване
Има няколко причини, които се използват, когато правите водна диета, например за премахване на токсините от тялото, подобряване на здравето и отслабване. Тогава безопасна ли е тази диета за отслабване? Водна диета или водно гладуване така че няма да получите калории за няколко часа.
Когато сте на водна диета, обикновено ще ви бъде забранено да консумирате други храни или напитки, които имат калории. За един ден някой, който е на водна диета, е длъжен да задоволи нуждите от прием на течности от 2-3 литра на ден. Този метод също ще работи за 24-72 часа. Трябва да избягвате тази диета за повече от 72 часа, защото това може да увеличи риска от здравословни проблеми.
Стартиране от Медицински новини днес Когато тялото не приема въглехидрати, които са източник на енергия, тялото ще използва мастните резерви, за да се превърне в енергия. И така, този процес е това, което кара човек да отслабва, защото мазнините се превръщат в енергия.
Прочетете също: Отслабнете, без да се чувствате диета, направете това
Правила за водната диета
Водната диета е една от диетите, която не може да се прави от всички. Хората с подагра, диабет тип 1 и тип 2, с хранителни разстройства, навлизане в напреднала възраст, жени, бременни и деца, не трябва да спазват тази диета.
Освен това, ако никога не сте били на водна диета, правете тази диета постепенно. За тези от вас, които искат да спазват тази диета, първо трябва да се консултират с медицинския екип, за да не причинят здравословни проблеми. Преди да преминете на водна диета, не забравяйте да се подготвите по няколко начина, като например да ядете здравословни и питателни храни, да избягвате натоварените дейности и да се уверите, че здравето ви е в оптимално състояние.
Ето правилата, когато правите водна диета.
1. По време на процеса на водна диета
Когато сте на диета, нямате право да консумирате нищо друго освен вода. Задоволете нуждите от вода от 2-3 литра на ден. Процесът на диета ще продължи 24-72 часа. Тази диета ще предизвика странични ефекти, като замаяност или слабост. Трябва да избягвате извършването на тежки дейности или шофиране, докато сте на водна диета, за да избегнете инциденти или наранявания.
2. След процеса на водна диета
Най -добре е да избягвате да ядете големи порции. Това ще причини дискомфорт в храносмилането. Изберете първо да ядете по-малки порции или по-лесно смилаеми храни. След като отново се почувствате комфортно, можете да ядете храни с нормални порции и текстури.
Прочетете също: 6 лесни начина да отслабнете, освен диета и упражнения
Не само можете да бъдете използвани за отслабване, но можете да използвате и водна диета за премахване на токсините от тялото, понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от други хронични заболявания. Използването на приложението обаче няма вреда и попитайте директно лекаря за водната диета, така че методът, който провеждате, да бъде полезен за здравето.
В допълнение към ползите, диетата с вода, която не се прави правилно, може да увеличи риска от дехидратация, хранителни дефицити и загуба на фокус и концентрация. Уверете се, че сте на правилна диета.
