„Наличието на газове в тялото е нормално. Докато може да се движи през тялото, газовете в червата обикновено са безвредни. Ако обаче в червата се натрупа газ и не можете да го изведете, може да имате разстроен стомах. Болката може да варира от лека до болезнена. Важно е да знаете как да предотвратите стомашни болки от газове. "
, Джакарта - Газът е нещо, което тялото произвежда като част от нормалните си ежедневни функции. Когато ядете, несъзнателно поглъщате въздух. Плюс това, храносмилателният тракт също произвежда допълнителен газ, когато бактериите в дебелото черво разграждат определени храни.
Ето защо производството и изхвърлянето на газ е нормална част от храносмилателния процес. Знаете ли, че средният възрастен изхвърля газ между 13 и 21 пъти на ден?
Докато може да се движи през тялото, газовете в червата обикновено са безвредни. Ако обаче в червата се натрупа газ и не можете да го изведете, може да почувствате дискомфорт или стомашна болка.
Болката може да варира от лека до достатъчно остра, за да ви изпрати в болницата. Следователно коремната болка, дължаща се на газове, не трябва да се подценява. Научете как да го предотвратите тук.
Прочетете също: Причините за преминаване на вятъра са полезни за здравето
Причини за стомашен стомах
Болката в стомаха, дължаща се на газове, може да бъде причинена от различни неща. Тези здравословни проблеми обаче обикновено се причиняват от следното:
- Храносмилане
Храносмилането и производството на газове в тялото ви се влияят от това, което ядете, колко бързо ядете, колко въздух поглъщате, когато ядете, и комбинацията от храни.
За някои хора яденето на определени видове храни като боб, овес, зеле и броколи може да причини излишни газове, които могат да бъдат уловени и да причинят стомашно разстройство.
Прочетете също: 5 храни, които причиняват подут стомах
- Запек
Запекът е един от най -честите храносмилателни проблеми. Този здравословен проблем се характеризира с движения на червата, които са по -малко от три пъти седмично, и твърди и сухи изпражнения. Е, един от често срещаните симптоми на запек е невъзможността да се отделят газове.
- Хранителна непоносимост
Лошо храносмилане, тъй като тялото не може да смила лактозата (непоносимост към лактоза) и неспособността на организма да усвоява глутена (непоносимост към глутен) може да причини излишък на газове.
- Бактериален свръхрастеж
Разрастването на бактериите в тънките черва се случва, когато бактериите, които обикновено растат в други части на червата, започват да растат в тънките черва. Това може да причини повече от нормалния чревен газ.
- начин на живот
Има много навици, които могат да причинят излишно производство на газове в организма, особено поведения, които позволяват навлизането на много въздух при хранене. Например:
- Използвайте сламка за пиене.
- Говорете, докато ядете.
- Дъвка.
- Преяждане.
- Пушене или използване на тютюн за дъвчене.
Някои жени също могат да изпитат повече газове през определени периоди от цикъла си. Хормоните могат да повлияят на храносмилането и чувствителността на човека към газове.
В допълнение, няколко фактора могат да причинят коремна болка поради излишния газ, включително:
- Използвайте редовно постназално капково, което води до поглъщане на повече въздух.
- Някои лекарства, като лекарства за настинка без рецепта, които се използват дългосрочно.
- Добавки от влакна, съдържащи псилиум.
- Изкуствени заместители на захарта, като сорбитол, манитол и ксилитол.
- Стрес.
- Предишна операция или бременност, които са променили тазовите мускули.
Внимавайте обаче, ако изпитвате стомашни болки поради продължителни газове и ако имате други симптоми, защото може да имате по -сериозни храносмилателни проблеми. Някои медицински състояния, които причиняват газова болка в стомаха, включват:
- Синдром на раздразнените черва (IBS).
- Болест на Крон.
- Язвен колит.
- Язва на стомаха.
Как да предотвратим болки в стомаха от газове
Можете да предотвратите стомашно разстройство поради газове, като избягвате неща, които могат да причинят прекомерно производство на газове в стомаха. Насърчаваме ви да обърнете внимание на това какво и как ядете. Воденето на дневник за храни може да ви помогне да следите какви храни и условия причиняват излишно производство на газ. Тогава можете да избягвате тези храни или условия.
Ето начини за предотвратяване на стомашната болка от газове:
- Останете хидратирани, като пиете достатъчно вода.
- Избягвайте консумацията на газирани напитки.
- Пийте напитки, които не са нито прекалено горещи, нито твърде студени.
- Избягвайте храни, за които е известно, че причиняват излишни газове.
- Избягвайте изкуствени подсладители.
- Яжте бавно и дъвчете добре храната.
- Не дъвчете дъвка.
- Не пушете и не дъвчете тютюн.
- Увеличете физическата си активност.
Прочетете също: Правилният начин да се справите с подутия стомах, изживян от вашето малко дете
Ето как да предотвратите стомашни болки поради газове. Ако вече го изпитвате, опитайте да вземете стомашно лекарство без рецепта, за да го преодолеете. Е, купете лекарството чрез приложението просто. Просто поръчайте чрез приложението и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли Приложението вече е в App Store и Google Play.
