Джакарта - За да получите идеалното телесно тегло и форма, ще бъдат направени различни начини. Една от тях е чрез диета или ограничаване на количеството приемана храна, която влиза в тялото. Често някой, който е на диета, не обръща внимание на дневния хранителен прием на организма, като по този начин прави тялото податливо на болести. Едно хранително вещество, което понякога се пренебрегва, са фибрите. Всъщност фибрите помагат за понижаване на холестерола, подобряват храносмилането, както и стабилизират нивата на кръвната захар.
Въпреки това се оказва, че количеството фибри, които влизат в тялото, трябва да бъде ограничено. Това състояние се нарича диета с ниско съдържание на фибри. Тогава защо консумацията на фибри все още трябва да бъде ограничена? На кого се препоръчва да спазва диета с ниско съдържание на фибри? Вижте пълния преглед по -долу.
Защо лекарите препоръчват диета с ниско съдържание на фибри?
По принцип нормалното количество прием на фибри в организма е 10 до 15 грама на ден. Тази цифра не е различна както за мъжете, така и за жените. Въпреки това, този брой все още трябва да бъде намален за хора с определени състояния.
При това състояние диетата с ниско съдържание на фибри не е за отслабване като диетите като цяло. Тази диета се прави, за да може храносмилателната система да си почине от упоритата си работа по смилането и преработката на храната, която постъпва в тялото. При намален прием на фибри в организма автоматично количеството изпражнения, които ще се отделят, ще бъде по -малко.
Прочетете също: Това е въздействието на липсата на фибри върху тялото
На кого се препоръчва да спазва диета с ниско съдържание на фибри?
Диетата с ниско съдържание на фибри е свързана със здрава храносмилателна система. Ето защо хората, които се препоръчват да спазват тази диета, са тези, които имат храносмилателни проблеми в червата, като болест на Crohn, улцерозен колит и дивертикулит. Освен това тези от вас, които имат диария, също се препоръчват да се подложат на тази диета.
Пациентите, които наскоро са претърпели операция, също не трябва да ядат храни с високо съдържание на фибри, особено ако операцията включва операции, свързани с храносмилането. И накрая, е при пациенти, които ще преминат през колоноскопия. Чрез намаляване на приема на фибри, количеството храна, което не може да се усвои от червата, се намалява, така че може да се предотврати намаляване на храносмилателната функция.
Въпреки това, тази диета не изисква дълго време като другите диети. Ако храносмилателното състояние се е възстановило напълно, лекарят ще спре тази диета. Ако се окаже, че отнема много време, лекарят обикновено препоръчва да се дадат минерални добавки, витамини или запарки.
Тогава какви видове храни могат да се ядат, докато сте на диета с ниско съдържание на фибри?
Различни причини, различни храни, които трябва да се консумират от хора на диета с ниско съдържание на фибри. Това не означава, че изобщо не трябва да ядете влакнести храни, а само да намалите приема си от нивото на дневните нужди.
Черният дроб, яйцата, рибата, пилето и нежното месо са някои видове източници на животински протеини, които се препоръчват за тази диета. Междувременно, хранителни източници на растителни протеини, които са разрешени, са соевото мляко или тофу. След това овесената каша или оризът е препоръчителният избор на въглехидрати. Плодовете и зеленчуците, богати на фибри, ще бъдат заменени с плодов сок или зеленчуков бульон.
Прочетете също: 6 най -добри храни за фибри за здраве
Тези, които са на диета с ниско съдържание на фибри, все още могат да пият сироп, чай или кафе, но в много разредени условия. Но не с безалкохолни напитки, алкохолни напитки и напитки с плътна текстура. Е, за да не сбъркате, като го направите, можете да попитате лекаря чрез приложението като изберете функцията „Попитайте лекар“. Въпреки това се уверете, че приложението вече ти Изтегли на телефона си, да!
