, Джакарта - Бъбреците са един от жизненоважните човешки органи, които отговарят за филтрирането на мръсотията, отпадъците и излишните вещества в тялото. Това се прави от бъбреците, за да се гарантира, че всички органи в тялото могат да функционират правилно. За да се поддържат бъбреците здрави, е необходима не само здравословна, балансирана хранителна диета, но също така трябва да се избягват определени видове напитки. Следните напитки са забранени за консумация за поддържане на бъбреците здрави!
Прочетете също: Освен упражнения, почивката включва и здравословен начин на живот
- Алкохолни напитки
Умерените алкохолни напитки не винаги са вредни за бъбреците. Макар и да не са вредни, алкохолните напитки могат да повлияят косвено на бъбреците. Това е така, защото алкохолните напитки са с високо съдържание на калории, така че не са полезни за всеки с диабет.
Тъй като диабетът е основната причина за бъбречна недостатъчност. Не само това, алкохолът може да повлияе и на черния дроб, защото може да повиши високото кръвно налягане, което може да причини увреждане на бъбреците.
- Напитки, съдържащи кофеин
Кафето е напитка, която се харесва на почти всички, и често се използва като приятел, когато някой заспива в работно време. Всъщност кофеинът в кафето може да засегне цялото тяло, включително бъбреците. Това е оправдано от експерти, които са установили, че кофеинът увеличава риска от камъни в бъбреците и калций.
Калциевите камъни са често срещан вид камъни в бъбреците и се образуват от комбинация от калциеви и оксалатни кристали, причинявайки високи нива на калций в урината. Ако имате анамнеза за бъбречно заболяване, пиенето на кафе не се препоръчва.
- Енергийна напитка
Тази напитка трябва да се използва с повишено внимание. Причината е, че повечето енергийни напитки използват кофеин като основна съставка. Специално за хората с хронично бъбречно заболяване, те са длъжни да следят количеството кофеин, което влиза в тялото, което е по -малко от 200 милиграма на ден.
Прочетете също: Лесно и просто, това е здравословен начин на живот, за да останете млади
- Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка наистина може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища (UTI), като убива бактериите в пикочния мехур. Не и за хора с анамнеза за инфекция на пикочните пътища или бъбречно заболяване.
- Портокал или портокалов сок
Портокалите имат високо съдържание на витамин С. В допълнение, портокалите също са богати на калий в тях. В един голям портокал с тегло 184 грама в него има 333 калий. Съдейки по съдържанието на калий в цитрусовите плодове, този плод трябва да се избягва за хора с анамнеза за бъбречно заболяване, така че бъбреците да останат здрави.
Освен че трябва да избягвате редица от тези напитки, поддържането на бъбречното здраве може лесно да се извърши със следните стъпки:
Задоволете нуждите на телесните течности, като консумирате 8 чаши вода на ден.
Активно се движете чрез плуване, джогинг или ходене. Леки упражнения могат да се правят по 20 минути на ден, така че бъбреците и другите органи на тялото да работят оптимално.
Поддържайте кръвното налягане, като ядете храни с високо съдържание на калий, като банани, риба, мляко, картофи и авокадо, и избягвайте стреса.
Поддържайте идеалното телесно тегло, като следвате здравословна диета.
Консумирайте здравословна, балансирана диета, като ядете риба, постно бяло месо, биологично отглеждани плодове и зеленчуци.
Прочетете също: Това е здравословен начин на живот за умни деца
Трябва да знаете, че с напредване на възрастта бъбречните показатели също намаляват. Следователно, за да се поддържат бъбреците здрави, никога не боли да се прилагат редица от тези методи. Ако има проблем при изпълнението му, моля, обсъдете го директно с експерт -лекар в приложението за да намерите правилните стъпки за решение, да!
Справка:
