, Джакарта - Може би сте чували или сте били съветвани да правите плуване, ако искате да увеличите ръста си. Всъщност много хора вярват, че този вид водни спортове може да направи човек по -висок, особено ако се прави от детството. Вярно ли е обаче, че редовното плуване може да накара човек да придобие допълнителна височина?
Това предположение не беше напълно погрешно. Плуването наистина е един от спортовете, които могат да бъдат избрани да подпомагат и поддържат растежа на ръста на децата. Но имайте предвид, че плуването не може да бъде единственият надежден начин да го получите. Има няколко други фактора, които действително могат да повлияят на растежа и ръста на детето.
Прочетете също: Фактори, които влияят на ръста на вашето малко дете
Как плуването може да направи децата по -високи?
Казва се, че това упражнение предизвиква освобождаването на растежен хормон, който играе роля и влияе върху ръста на човека. Не само това, дори когато плувате, почти всички мускули на тялото работят, така че да може да помогне за увеличаване на ръста на детето. Това упражнение ще постави по -голям стрес върху няколко мускула, особено на краката, ръцете, гръбначния стълб и мускулите на гърдите. Това може да помогне за подобряване на мускулната функция и освобождаване на енергия.
Редовното плуване също спомага за удължаване на гръбначния стълб и краката. След това може да помогне за увеличаване на височината. За да получите тази полза, трябва да въведете и да свикнете детето да се ядосва от най -ранна възраст. Освен че подпомага растежа на тялото, плуването може да стимулира растежа и развитието на децата, а също така носи и други ползи, включително възстановяване на увредените клетки.
Въпреки че се смята, че може да увеличи височината, всъщност упражненията не са единственото, което има ефект. В растежа и развитието има и други фактори, които също влияят върху състоянието на тялото, включително височината. Освен че са свикнали с плуването, родителите се съветват да обърнат внимание и на други фактори, за да може малкият им да расте оптимално. Има два основни фактора, които влияят върху ръста на човека, а именно генетиката и околната среда.
Прочетете също: 3 начина да позволите на децата да растат
Генетичните фактори могат да бъдат повлияни от факторите на околната среда. Ако околната среда и хранителният прием го подкрепят, не е невъзможно детето да расте с високо тяло, дори надвишаващо ръста на родителите си. Ето защо е много важно да се обърне внимание на хранителния прием на детето, упражненията и качеството на съня, за да се оптимизира растежа и развитието на тялото му. Ето някои фактори, които трябва да имате предвид, ако искате да помогнете на вашето малко да расте високо:
- Редовни упражнения
Активността и упражненията могат да бъдат подкрепа за вашето малко да расте. Децата, които са активни, всъщност имат по -добър растеж в сравнение с връстниците си, които рядко спортуват. Има няколко вида спорт, които могат да бъдат вариант за стимулиране на развитието на децата, а именно плуване и баскетбол.
- Хранителен прием
Редовните упражнения няма да дадат максимални резултати, ако не са придружени от добро хранене. Всъщност балансираното хранене и приемът на здравословна храна са един от начините да помогнете на децата да растат и да се развиват правилно. Майките могат да помогнат за стимулиране на растежа на децата, като увеличат дневния прием на протеини.
- Стига почивка
Уверете се също, че детето ви спи достатъчно. По време на сън клетките в тялото ще работят, за да подпомогнат растежа и развитието на децата. Обикновено вашето малко се нуждае от поне 10-12 часа сън на нощ.
Прочетете също: 8 Положителни ползи от редовното плуване
Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете да се свържете с лекар по всяко време и навсякъде чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
