Джакарта - Анемията е състояние, при което няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, които да пренасят достатъчно кислород до тъканите на тялото. Наличието на анемия може да ви накара да се чувствате уморени и слаби.
Има много форми на анемия, всяка със свои причини. Анемията може да бъде временна или дългосрочна и може да варира от лека до тежка. Лечението на анемия варира от приемане на добавки до преминаване на медицински процедури. Може да успеете да предотвратите някои видове анемия, като се храните здравословно и разнообразно.
Прочетете също: Това са видовете анемия, които са наследствени заболявания
Лице с анемия може да се възползва от добавянето на богати на желязо храни към диетата. В допълнение, някои храни могат да помогнат на организма да абсорбира желязото, докато други могат да блокират този процес и да влошат анемията.
В момент на гладуване като този, вярно ли е, че фурмите са ефективни за преодоляване на анемията? Известни със своя сладък и вкусен вкус, фурмите са плодове, получени от палмови дървета и се смята, че са възникнали в земите близо до Ирак, преди векове. Въпреки че плодовете могат да се консумират пресни, те често се консумират в изсушен вид и приличат на стафиди или сини сливи.
Прочетете също: 5 ползи от фурмите не само сладки
Освен че са богати на естествена захар и фибри, фурмите са богати и на различни витамини и минерали. Най-известният му компонент, който е полезен за хората с анемия, е желязото. 100 грама порция фурми съдържа около 1 грам желязо. Също така богата на мед, която е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, дневната доза фурми ще осигури допълнителен прием на желязо в организма и ще ви предпази от анемия.
Можете да консумирате фурми като takjil, като ги консумирате директно. Можете също така да накиснете около 2 фурми без семена в чаша мляко за една нощ. Смесете сместа сутрин и я изпийте на гладно, преди сухур. Ако имате непоносимост към лактоза, можете да накиснете фурмите във вода вместо в мляко.
Други предимства на фурмите
Освен че помагат при анемия, фурмите предпазват и от оксидативен стрес и възпаление в мозъка. Фурмите са добър източник на диетични фибри и са богати на общо феноли и естествени антиоксиданти, като напр антоцианини , ферулова киселина, протокатехуева киселина и кофеинова киселина. Наличието на полифенолни съединения също има потенциала да помогне за забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер и деменцията.
Фурмите също могат да помогнат за лечение на запек, което може да спомогне за здравословното изхождане и да осигури удобно преминаване на храната през чревния тракт. Сушените плодове, включително фурмите, имат високи нива на диетични фибри и неразтворими фибри. Неразтворимите фибри, открити във фурмите, насърчават здравословното храносмилане чрез натрупване на отпадъци и също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на запек.
Прочетете също: 4 грешни навика при хранене
Според статия, публикувана от Медицинския център на Колумбийския университет, богатите на калий храни като фурмите могат да помогнат за заместването и попълването на електролити, които могат да бъдат загубени поради хронична диария. Благодарение на високото си съдържание на фибри, фурмите също могат да подпомогнат храносмилането и да намалят неочакваната хронична диария.
Ако искате да научите повече за ползите от други дати, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Говорете с лекар , можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
