, Джакарта - По време на гладуването един от проблемите, който е доста обезпокоителен и прави човек по -малко уверен, е лошият дъх. В резултат на това, че не се яде и пие с часове, това може да причини сухота в устата, което в крайна сметка причинява лош дъх. Не е нужно обаче да се притеснявате твърде много, има начини да поддържате самочувствие през този месец на гладно, ето няколко съвета как да се отървете от лошия дъх по време на гладуване, които могат да се следват.
Знайте предварително причините за лошия дъх по време на гладуване
Когато гладуваме, ние не приемаме храна или напитки, които да се дъвчат и обработват в устата. В резултат на това се намалява производството на слюнка. Като има предвид, че слюнката е естествено полезна за подпомагане на почистването на остатъците от храна, останала в устната кухина. Това е така, защото слюнката съдържа естествени антибактериални ензими.
Прочетете също: Мит или факт, Siwak може да намали лошия дъх по време на гладуване
Съвети как да се отървете от лошия дъх по време на гладуване
Е, ето как да се отървете от лошия дъх по време на гладно, което можете да опитате:
Зъбобол. Този лесен начин е най -простата стъпка за преодоляване на лошия дъх по време на гладуване. След сухур измийте добре зъбите си с правилната техника, за да предотвратите залепването на остатъците от храна между зъбите. Освен това, миенето на зъбите също трябва да се извършва след прекъсване на гладуването или преди лягане. Изберете паста за зъби, която е антибактериална.
Гаргара с вода за уста . Четката за зъби не е достатъчна за преодоляване на лошия дъх по време на гладуване. Изплакване на устата Той е ефективен и в борбата с бактериите, които все още могат да бъдат уловени в области, които са труднодостъпни с четка за зъби. Изплакване на устата Той също така съдържа съставки, които могат да освежат дъха. Можете също така да правите гаргара със солена вода. Той ще работи като естествен антибактериален агент, който убива бактериите, причиняващи миризми.
Чист език . Не забравяйте да почистите езика си, когато си миете зъбите. Езикът също е място за събиране на бактерии. Можете да почистите езика си с препарат за почистване на езика и да поддържате хигиената на чистия език.
Прочетете също: Може ли налитата вода наистина да помогне за премахване на лошия дъх?
Как да предотвратим лошия дъх по време на гладно
Има няколко други надеждни начини за предотвратяване на лошия дъх по време на гладуване, включително:
Пийте много вода при гладуване, преди лягане и призори. Адекватният прием на вода ще увеличи производството на слюнка. Също така, винаги избирайте вода и се опитвайте да ограничите сладките напитки.
Яжте здравословни храни и увеличете консумацията на плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците също съдържат вода, която е полезна за увеличаване на производството на слюнка.
Избягвайте силно ухаещи храни на разсъмване, като чесън, лук или дженкол.
Избягвайте храни и напитки, които съдържат излишна захар. Останалата захар в устата може да ускори растежа на бактерии в устата.
Не пушете, защото съдържанието на тютюн в цигарите също може да причини лош дъх в устата.
Опитайте да смучете и дъвчете портокали или лимони на сухур и ифтар. Този плод е ефективен за увеличаване на производството на слюнка, така че устата да не изсъхне и да мирише.
Прочетете също: Бременни жени с лош дъх, справете се с тези 5 начина
Е, това е начинът, по който можете да преодолеете лошия дъх, който често се появява по време на гладуване. Ако имате други здравословни проблеми по време на гладуване, просто използвайте приложението . Можете да попитате Вашия лекар за здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата. Хайде, Изтегли точно сега!
