, Джакарта - Всички бременни жени искат лесно и здравословно раждане. Въпреки че има много неща, които могат да помогнат при раждането, има нещо интересно относно датите за бременни жени. Има проучвания, които казват, че консумацията на дати в последния триместър на бременността е ефективна за съкращаване на процеса на раждане. За повече подробности нека разгледаме следните факти за ползите от фурмите за бременни жени.
Прочетете също: Топ 5 хранителни вещества, от които се нуждаят майките по време на бременност
Ползите от фурмите
Съдържанието на захар във фруктозата във фурмите работи за производство на енергия, без да променя нивата на кръвната захар в организма. Фурмите също имат слабителни свойства, които могат да стимулират контракциите в матката, за да съкратят раждането. Други хранителни вещества, съдържащи се във фурмите, а именно протеини, фибри, фолиева киселина, мазнини, желязо, витамин К, магнезий и калий. Всичко това хранително съдържание прави фурмите много полезни за бременните жени, включително:
1. Източник на енергия
По време на бременността бременните жени се нуждаят от повече енергия от обикновено. Яденето на няколко фурми всеки ден ще достави необходимата захар, без да добавяте допълнителни калории.
2. Предотвратете запек
Тъй като фурмите са богати на фибри, те са полезни за поддържане на храносмилателната система здрава и за лечение на запек, свързан с бременността. Фурмите могат да запълнят стомаха, да намалят нивата на холестерола и да помогнат за поддържане на здравословно тегло.
3. Производство на аминокиселини
Фурмите осигуряват количеството протеин, необходимо на организма за изграждане на аминокиселини, които са от съществено значение за растежа на бебето.
4. Предотвратяване на вродени дефекти
Фурмите са добър източник на фолиева киселина. Фолатът предотвратява вродени дефекти, свързани с мозъка и гръбначния мозък.
5. Предотвратява анемията
Фурмите съдържат желязо, което е необходимо по време на бременност за предотвратяване на анемия. Желязото служи за поддържане на хемоглобина в организма и укрепване на имунната система на майката и бебето.
Прочетете също: Разберете кожни проблеми по време на бременност
6. Поддържайте баланса на водата и солта
Фурмите съдържат калий, който поддържа баланса на водата и солта в тялото, регулира кръвното налягане и избягва мускулни крампи. Дефицитът на този минерал може да доведе до проблеми, свързани с бъбреците.
7. Подпомага растежа на костите и зъбите на бебето
Магнезият и витамин К са други важни минерали, тъй като помагат за образуването на зъби и кости при бебетата. Той също така регулира нивата на захарта и кръвното налягане на бременните жени. Фурмите също помагат за предотвратяване на недостиг на магнезий, което може да доведе до чернодробни и бъбречни нарушения.
Как датите могат да помогнат при раждането?
Фурмите увеличават ефекта на окситоцин (маточни контракции), което увеличава чувствителността на матката. Наситените и ненаситени мастни киселини в енергията, произвеждана от фурмите, също произвеждат простагландини, които са необходими за раждането. Серотонинът, калцият и танините също се произвеждат от фурми, които помагат за свиването на мускулите на матката.
Когато бременните жени трябва да консумират
Фурмите могат да се консумират на всеки етап от бременността. Бременните жени обаче също трябва да обърнат внимание на броя на фурмите, които ядат. Запекът е често срещан проблем през първия триместър, така че консумацията на фурми е ефективна за предотвратяване на това състояние. Бременните жени се препоръчват да консумират фурми умерено в началото на бременността, особено ако имате проблеми с кръвната захар.
През втория триместър бременните жени са изложени на висок риск от развитие на гестационен диабет. Следователно майката трябва да обсъди с лекаря количеството фурми, които могат да се консумират. През третия триместър храненето с фурми може да направи труда по -кратък и по -лесен. Бременните жени могат да консумират шест фурми на ден, започвайки от 36 -та седмица.
Прочетете също: 6 храни, на които трябва да се обърне внимание за бременни жени от трети триместър
Ако имате въпроси относно бременността, просто говорете с Вашия лекар просто. Използвайте функции Говорете с лекар какво има в приложението да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!
