, Джакарта - Поради вкусния си вкус, шоколадът е лека закуска, която се харесва на почти всички, както деца, така и възрастни. Ако сте любител на шоколада, особено на тъмния шоколад, се оказва, че редовната консумация на тези храни може да осигури добри ползи за вашето здраве, знаете.
Повечето хора обичат да ядат шоколад със сладък вкус. Видът шоколад, който е полезен за здравето, е тъмният шоколад, който има малко горчив вкус. Черен шоколад или известен още като тъмен шоколад направени от 60% какаови зърна, които имат по -тъмен или по -тъмен цвят и имат отличителен горчив вкус. Макар и горчив, този шоколад все още има добър вкус, когато се консумира и има огромни ползи за организма, а именно:
1. Добре за здравето на сърцето
Черният шоколад има редица добри съставки, една от които е флаванолите. Това съдържание е полезно за понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и увеличаване на притока на кръв към мозъка и сърцето. Редовната консумация на черен шоколад също може да предотврати атеросклероза, а именно втвърдяване на артериите, които могат да причинят сърдечни заболявания. В допълнение, черният шоколад също е възпалително средство, което намалява риска от сърдечно -съдови заболявания, а именно заболявания, свързани със сърцето и кръвоносните съдове.
2. Намалете риска от инсулт
Проучване показва, че хората, които ядат две шоколадови блокчета на ден, са с по -малък риск от развитие на диабет удар в сравнение с хора, които рядко или никога не ядат шоколад. Разбира се, усилията за предотвратяване на тези заболявания трябва да бъдат допълнени чрез прилагане на здравословен начин на живот и ядене на хранителни храни.
3. Забавя процеса на стареене
Черният шоколад има високо съдържание на антиоксиданти и флавоноиди. И двете съставки са полезни в борбата с тялото от свободните радикали, които увреждат клетките на тялото. Свободните радикали са неизбежни, защото се образуват естествено в организма чрез процеса на дишане. В допълнение, цигарения дим, изпаренията от превозните средства и замърсяването на околната среда също могат да предизвикат образуването на свободни радикали. Като ядете храни, богати на антиоксиданти, като напр тъмен шоколад, може да предпази организма от свободните радикали, така че да се предотвратят различни видове рак и да се забави процеса на стареене.
4. Намалява риска от диабет
Чистият черен шоколад, който не се добавя нищо, е храна с нисък гликемичен индекс, която няма да доведе до много високи нива на кръвната захар. Черният шоколад също може да помогне за поддържане на здрави кръвоносни съдове, така че кръвообращението остава гладко и защитено от диабет тип 2. Съдържанието на флавоноиди в тъмния шоколад може да намали инсулиновата резистентност, като помага на клетките да работят правилно и да могат да използват инсулина в тялото. Ефективно, така рискът от развитие на диабет ще намалее.
5. Поправете Настроение
Ако се чувствате потиснати, опитайте да изядете блокче шоколад, за да подобрите настроението си. Черният шоколад съдържа химично съединение, наречено Фенилетиламин (ЧСИ), което може да има положителен ефект върху настроение и когнитивно здраве. Това съединение стимулира мозъка да отделя ендорфини, така че ще се почувствате по -щастливи, след като ядете шоколад.
Яжте черен шоколад без добавени ядки, карамел, захар и мляко, за да получите тези пет предимства. Ако искате да научите повече за определени видове храни и хранителното съдържание в тях, просто попитайте Вашия лекар, използвайки приложението .
В , можете да се свържете с лекаря чрез Чат и Гласови/видео разговори. Можете също така да закупите здравни продукти и витамини, от които се нуждаете . Няма нужда да излизате от къщата, достатъчно сте поръчка Просто преминете през приложението и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Сега има функции Лаборатория за домашно обслужване в ап което ще ви улесни да направите здравен тест. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
