, Джакарта - Спортът наистина е един от най -добрите начини за поддържане на здравето на тялото ни. Не всеки обаче има добро физическо състояние за упражнения. Някои заболявания правят невъзможно човек да упражнява. Дори да продължите да се натискате, това може да бъде фатално за здравето на човека.
Хората с коронарна болест на сърцето са примери за хора, които трябва да бъдат внимателни, когато искат да спортуват. Има разпоредби, които трябва да се имат предвид при извършване на тези физически дейности, за да не се застраши състоянието на сърцето. Хайде, разберете какви видове упражнения са добри за хора с коронарна болест на сърцето тук.
Прочетете също: Разпознайте симптомите на коронарна болест на сърцето
Преди да решат да започнат да спортуват, хората с коронарна болест на сърцето се насърчават първо да обсъдят с кардиолог. Лекарите могат да извършат някои първоначални прегледи, като електрокардиография, последвана от тест за бягаща пътека, за да определят тежестта на коронарната болест на сърцето. Този преглед също играе роля при определяне на подходящата интензивност на упражненията и границите на спортната толерантност.
Като цяло има 5 вида упражнения, които все още могат да се правят от хора с коронарна болест на сърцето:
1. Ходене
Ходенето е спорт, който движи почти всички части на тялото. Ходенето включва и упражнения със светлинен интензитет, които няма да накарат сърдечния мускул да работи усилено, така че е безопасно за хора с коронарна болест на сърцето.
2. Медитация
Медитацията също е физическа активност, която не изчерпва много енергия. Освен това медитацията е полезна и за упражняване на дишането и за успокояване на психическото състояние.
3. Ежедневен велосипед
Спокойното каране на колело, когато времето не е прекалено горещо следобед, може да облекчи стреса и да ви направи по -добро настроение. В допълнение, този единствен спорт ще накара сърдечния мускул да работи само с лека до умерена интензивност, така че няма да бъде фатален за сърдечния мускул.
4. Аеробика
Въпреки че аеробиката обикновено има много енергични движения, аеробните движения не карат сърдечния мускул да работи усилено, така че все още е безопасен за хора с коронарна болест на сърцето.
5. Бадминтон, футбол, футбол и баскетбол
Въпреки че горните упражнения могат да стимулират работата на сърдечния мускул, тези спортове обикновено осигуряват време за почивка, което служи като регулатор на темпото на движение на сърдечния мускул.
Прочетете също: Мощните храни, богати на фибри, предотвратяват коронарните сърдечни заболявания
Въпреки че все още няма официални насоки относно разпоредбите за упражнения за хора с коронарна болест на сърцето, повечето експерти съветват пациентите да продължат да спортуват. Това разбира се зависи от тежестта или тежестта на коронарната болест на сърцето.
Експертите в САЩ препоръчват вида на упражнението с ниво на издръжливост или тренировка за издръжливост лека до умерена за хора с коронарна болест на сърцето като цяло. Пациентите се съветват да упражняват и изразходват енергия поне 500–1000 калории всяка седмица.
Както хората с коронарна болест на сърцето, така и здравите хора също се съветват винаги да свикват с загряване преди тренировка, за да се избегне нараняване и да се накара сърдечният мускул да се адаптира към извършваните дейности.
Прочетете също: 8 Диета за хора с коронарна болест на сърцето
Е, това са 5 вида упражнения, които са добри за хора с коронарна болест на сърцето. Ако имате сърдечно заболяване и искате да спортувате, първо можете да поискате съвет от Вашия лекар, като използвате приложението . Свържете се с лекаря чрез функцията Говорете с лекар и говорете докрай Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
