5 вида витамини за повишаване на плодовитостта, за да забременеете бързо

, Джакарта - Всеки, който се бори да забременее, безплодието ще бъде трудно пътуване с различни възможни лечения. Има няколко варианта за това как да забременеете бързо, една от които е приемането на витамини, които могат да увеличат плодовитостта.

Като цяло витамините са важни за приемане, особено когато се опитвате да забременеете и по време на бременност. Витамините, които трябва да се консумират при тези състояния, са стандартни пренатални витамини, като най -важният компонент е фолиевата киселина. Дневният прием на фолиева киселина трябва да бъде най -малко 400 - 1000 mcg.

Прочетете също: Внимавайте, тези 6 фактора могат да намалят женската плодовитост

Видове витамини, необходими като бърз начин за забременяване

За да получите нужните хранителни вещества, важно е да имате здравословна диета или да приемате препоръчаните от Вашия лекар витаминни добавки. За тези от вас, които искат да забременеят бързо, но са ограничени от недостиг на витамини, приемът на витаминни добавки може да помогне.

Ето някои видове витамини, които могат да увеличат плодовитостта. Уверете се обаче, че сте попитали лекаря чрез приложението относно необходимите витамини и други начини за бързо забременяване въз основа на съветите на лекаря.

1. Витамин В

Витамини от група В, включително В3 (ниацин), В9 (фолиева киселина) и В12. Всички видове витамини от група В играят важна роля за образуването и функционирането на червените кръвни клетки. Дефицитът на витамин В12 може да причини анемия, която възниква, когато кръвта има много нисък брой червени кръвни клетки и хемоглобин.

Правилното функциониране на нервите и клетъчната енергия също зависят от здравословните нива на витамини от група В. По отношение на плодовитостта, В6 и В9 (фолиева киселина) са най -важните витамини от група В.

2. Витамин С

Витамин С се намира най -добре чрез плодове и зеленчуци, особено цитрусови плодове, горски плодове и чушки. Този витамин помага за поддържане на здрава съединителна тъкан и е важен за заздравяването на рани и имунната функция. Витамин С също е мощен антиоксидант. Антиоксидантните свойства играят важна роля за плодовитостта.

Антиоксидантите намаляват отрицателното въздействие на свободните радикали, намалявайки увреждането на клетките в организма. Обикновено в комбинация с витамин Е в изследователски проучвания е доказано, че витамин С подобрява здравето на сперматозоидите и намалява фрагментацията на ДНК на сперматозоидите.

Прочетете също: Ето 10 фактора за плодовитост при жените

3. Калций

Калцият е минерал, необходим за здрава костна функция. От друга страна, калцият също играе роля за здравето на сърцето, мускулната функция, предаването на нервите и хормоналния баланс.

Според изследванията жените, които консумират повече млечни продукти (с високо съдържание на калций и обогатени с витамин D), имат по -високи нива на серумен витамин D и са с по -нисък риск от ендометриоза и проблеми с овулацията. Това означава, че калцият е важен минерал за плодородие.

4. Витамин D

Витамин D може да се намери в няколко храни и се получава главно чрез излагане на слънце. Витамин D работи с калций, за да поддържа здравината на костите. Но витамин D е важен и за клетъчния растеж, имунната функция и регулирането на възпалението в организма.

Ниските нива на витамин D са свързани с безплодие или плодовитост. И женските, и мъжките репродуктивни органи съдържат рецептори за витамин D и метаболизират ензими, което предполага, че витамин D е важен за здравословното плодородие. Ниските нива на витамин D са свързани с проблеми с овулацията и повишен риск от ендометриоза.

Прочетете също: 4 неща, които трябва да знаете за женската плодовитост

5. Желязо

Желязото е минерал, необходим за образуването и функционирането на здрави кръвни клетки. Ниското съдържание на желязо може да причини анемия, която след това причинява и безплодие. Следователно желязото е необходимо за увеличаване на плодовитостта.

Това са някои витамини, които трябва да се консумират като начин за бързо забременяване. Възможно е да има много други витамини, които могат да увеличат плодовитостта. Можете да обсъдите допълнително с акушерката.